夏日炎炎，碧波荡漾的泳池、清凉宜人的海边、甚

夏日炎炎，碧波荡漾的泳池、清凉宜人的海边、甚至家门口不起眼的小池塘，都成了孩子们最向往的游乐场。水，带给我们无尽的清凉与欢笑，却也隐藏着致命的陷阱。溺水，被医学界称作 “沉默的杀手”，是导致儿童意外伤亡的主要原因之一。很多家长可能认为，孩子会游泳就万无一失，或者只要有大人在场就安全。但现实是，溺水往往发生在一瞬间，悄无声息，甚至就在监护人转身接个电话的功夫。我们该如何为孩子们筑起一道坚固的生命防线，让他们既能享受亲水的乐趣，又能远离危险呢？

一、溺水，为何如此“偏爱”儿童？

要防范溺水，我们首先得了解它为何对儿童有如此大的威胁。这并非简单的“不会游泳”能概括的。

首先，儿童的身体结构与成人不同。他们的头部相对较大、较重，而颈部肌肉力量较弱。这意味着，一旦在水中失去平衡，他们很难像成人一样迅速将头部抬出水面。只需几秒钟，水就可能涌入呼吸道，导致喉痉挛和窒息。这个过程，往往没有剧烈的挣扎和呼救，因此被称为“无声溺水”。

其次，儿童的认知能力和风险意识尚未发育完全。

其次，儿童的认知能力和风险意识尚未发育完全。他们天生好奇、冲动，容易被水面的玩具、波光粼粼的水面吸引，却无法准确判断水深、水流以及水下暗藏的危险（如尖锐的石头、水草等）。他们可能为了追一个漂远的球，不知不觉就游到了深水区。

再者，儿童的体温调节能力较弱。即使在看似酷热的夏季，长时间浸泡在水中也会导致儿童体温快速流失，引发肌肉痉挛和疲劳，大大增加了溺水的风险。对于婴幼儿来说，即使是很浅的水，比如家中的浴缸、水桶，也可能在无人看管时造成致命危险。

二、那些让你放松警惕的致命误区

这是最常见也最危险的误解。事实上，很多溺水事件恰恰发生在会游泳的人身上。疲劳、水温过低、水情复杂、突发疾病（如癫痫、心脏病）或水下暗流，都可能让一个熟练游泳者瞬间陷入危险。

当一个人溺水时，他的呼吸道会被水占据，根本无

当一个人溺水时，他的呼吸道会被水占据，根本无法发声。溺水者会本能地将双臂向两侧伸展，试图保持头部露出水面，看起来像是在“爬梯子”或“玩水”，而不是在挣扎。这种“安静溺水”往往被周围的人忽视，直到为时已晚。

很多人认为，把人从水里救出来就万事大吉。但事实上，即使溺水者被救上岸后意识清醒，也可能出现“继发性溺水”。水进入肺部后会刺激气道，引发炎症反应，导致肺水肿，症状可能在几小时甚至24小时内出现，表现为咳嗽、呼吸困难、胸痛、嗜睡等。因此，任何溺水事件，即使看起来不严重，都应该立即就医。

这是一个流传甚广的错误急救方法。把溺水者倒挂起来拍背，试图把水从肺里控出来，不仅无效，还可能让胃里的水和食物反流进入气道，加重窒息，延误心肺复苏的时机。

当发现有人溺水，时间就是生命。正确的急救步骤，可以大大提高生存率。

如果你不是专业救生员，千万不要盲目下水。优先

如果你不是专业救生员，千万不要盲目下水。优先使用岸上的工具，如救生圈、竹竿、绳子或衣物，将溺水者拉上岸。如果必须下水，要从背后接近溺水者，避免被他死死抱住，导致两人都陷入危险。

将溺水者平放在坚实的地面上，轻拍双肩并大声呼喊，观察胸部是否有起伏。如果溺水者没有反应且没有正常呼吸，立即开始心肺复苏。

胸外按压：双手交叠，掌根放在两乳头连线中点，用力快速按压（深度：儿童约5厘米，婴儿约4厘米），频率每分钟100到120次。每30次按压后，进行2次人工呼吸，循环进行。

开放气道：将溺水者头部后仰，抬起下巴，开放气道同时，检查口腔内有无异物，如有则迅速清除。

人工呼吸：捏住鼻子，口对口吹气两次，每次吹气

人工呼吸：捏住鼻子，口对口吹气两次，每次吹气1秒，观察有无胸廓隆起。

第四步：使用自动体外除颤器（AED）

如果现场有AED，应在进行心肺复苏的同时尽快使用。按照AED的语音提示操作，不要担心会伤害到溺水者。

即使溺水者恢复了意识和呼吸，也必须送往医院进行进一步检查。医生会评估是否有肺损伤、感染或神经系统并发症，尤其是儿童，需要密切观察至少24小时。

家庭环境是儿童溺水的高发地。家中任何盛水的容

家庭环境是儿童溺水的高发地。家中任何盛水的容器，如浴缸、水桶、洗衣机、甚至宠物饮水盆，都可能成为危险源。用完立即倒空，并养成随手盖上马桶盖、关好浴室门的习惯。

这是所有预防措施中最重要的一环。当孩子在水中或水边玩耍时，必须有一名成年人全程、专注地看护。“专注”意味着不能分心做其他事情，比如看手机、读书、与旁人聊天。看护者应该与孩子保持在一臂之内的距离，以便在发生意外时能立即施救。即使是孩子会游泳，也不能放松警惕。儿童溺水事故多发生于缺乏成人监督的情况下，且游泳技能并不能完全避免溺水风险，预防措施和持续的安全警惕至关重要。对于年龄较小的孩子，救生衣是比任何充气玩具都更可靠的安全装备。

学习游泳是降低溺水风险的有效手段之一，但游泳技能不等于“防溺水能力”。它更像是一种生存技能，能帮助孩子在意外落水时争取更多等待救援的时间。儿童学习游泳的最佳年龄通常在4岁以上，但具体还需根据孩子的身体和心理成熟度决定。更重要的是，要教会孩子基本的水上安全规则：绝不独自下水，不在泳池边奔跑打闹，不在水中做危险动作。

水是生命之源，也是快乐的载体。我们不必因噎废食，禁止孩子接触水，而是要用科学的方法和足够的警惕，为他们创造一个安全的环境。每一次下水前的检查，每一次专注的看护，每一次耐心的叮嘱，都是在为孩子编织一张坚实的安全网。溺水并不遥远，但它完全可以预防。当你了解了那些致命误区，掌握了正确的急救方法，你就拥有了保护自己和家人的能力。每一个夏天，都应该充满欢声笑语，而不是遗憾和泪水。请记住，安全永远比游泳更重要。

作者：窦家莹 上海市儿童医院重症医学科

作者：窦家莹 上海市儿童医院重症医学科

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夏日炎炎，碧波荡漾的泳池、清凉宜人的海边、甚

夏日炎炎，碧波荡漾的泳池、清凉宜人的海边、甚至家门口不起眼的小池塘，都成了孩子们最向往的游乐场。水，带给我们无尽的清凉与欢笑，却也隐藏着致命的陷阱。溺水，被医学界称作 “沉默的杀手”，是导致儿童意外伤亡的主要原因之一。很多家长可能认为，孩子会游泳就万无一失，或者只要有大人在场就安全。但现实是，溺水往往发生在一瞬间，悄无声息，甚至就在监护人转身接个电话的功夫。我们该如何为孩子们筑起一道坚固的生命防线，让他们既能享受亲水的乐趣，又能远离危险呢？

一、溺水，为何如此“偏爱”儿童？

要防范溺水，我们首先得了解它为何对儿童有如此大的威胁。这并非简单的“不会游泳”能概括的。

首先，儿童的身体结构与成人不同。他们的头部相对较大、较重，而颈部肌肉力量较弱。这意味着，一旦在水中失去平衡，他们很难像成人一样迅速将头部抬出水面。只需几秒钟，水就可能涌入呼吸道，导致喉痉挛和窒息。这个过程，往往没有剧烈的挣扎和呼救，因此被称为“无声溺水”。

其次，儿童的认知能力和风险意识尚未发育完全。

其次，儿童的认知能力和风险意识尚未发育完全。他们天生好奇、冲动，容易被水面的玩具、波光粼粼的水面吸引，却无法准确判断水深、水流以及水下暗藏的危险（如尖锐的石头、水草等）。他们可能为了追一个漂远的球，不知不觉就游到了深水区。

再者，儿童的体温调节能力较弱。即使在看似酷热的夏季，长时间浸泡在水中也会导致儿童体温快速流失，引发肌肉痉挛和疲劳，大大增加了溺水的风险。对于婴幼儿来说，即使是很浅的水，比如家中的浴缸、水桶，也可能在无人看管时造成致命危险。

二、那些让你放松警惕的致命误区

这是最常见也最危险的误解。事实上，很多溺水事件恰恰发生在会游泳的人身上。疲劳、水温过低、水情复杂、突发疾病（如癫痫、心脏病）或水下暗流，都可能让一个熟练游泳者瞬间陷入危险。

当一个人溺水时，他的呼吸道会被水占据，根本无

当一个人溺水时，他的呼吸道会被水占据，根本无法发声。溺水者会本能地将双臂向两侧伸展，试图保持头部露出水面，看起来像是在“爬梯子”或“玩水”，而不是在挣扎。这种“安静溺水”往往被周围的人忽视，直到为时已晚。

很多人认为，把人从水里救出来就万事大吉。但事实上，即使溺水者被救上岸后意识清醒，也可能出现“继发性溺水”。水进入肺部后会刺激气道，引发炎症反应，导致肺水肿，症状可能在几小时甚至24小时内出现，表现为咳嗽、呼吸困难、胸痛、嗜睡等。因此，任何溺水事件，即使看起来不严重，都应该立即就医。

这是一个流传甚广的错误急救方法。把溺水者倒挂起来拍背，试图把水从肺里控出来，不仅无效，还可能让胃里的水和食物反流进入气道，加重窒息，延误心肺复苏的时机。

当发现有人溺水，时间就是生命。正确的急救步骤，可以大大提高生存率。

如果你不是专业救生员，千万不要盲目下水。优先

如果你不是专业救生员，千万不要盲目下水。优先使用岸上的工具，如救生圈、竹竿、绳子或衣物，将溺水者拉上岸。如果必须下水，要从背后接近溺水者，避免被他死死抱住，导致两人都陷入危险。

将溺水者平放在坚实的地面上，轻拍双肩并大声呼喊，观察胸部是否有起伏。如果溺水者没有反应且没有正常呼吸，立即开始心肺复苏。

胸外按压：双手交叠，掌根放在两乳头连线中点，用力快速按压（深度：儿童约5厘米，婴儿约4厘米），频率每分钟100到120次。每30次按压后，进行2次人工呼吸，循环进行。

开放气道：将溺水者头部后仰，抬起下巴，开放气道同时，检查口腔内有无异物，如有则迅速清除。

人工呼吸：捏住鼻子，口对口吹气两次，每次吹气

人工呼吸：捏住鼻子，口对口吹气两次，每次吹气1秒，观察有无胸廓隆起。

第四步：使用自动体外除颤器（AED）

如果现场有AED，应在进行心肺复苏的同时尽快使用。按照AED的语音提示操作，不要担心会伤害到溺水者。

即使溺水者恢复了意识和呼吸，也必须送往医院进行进一步检查。医生会评估是否有肺损伤、感染或神经系统并发症，尤其是儿童，需要密切观察至少24小时。

家庭环境是儿童溺水的高发地。家中任何盛水的容

家庭环境是儿童溺水的高发地。家中任何盛水的容器，如浴缸、水桶、洗衣机、甚至宠物饮水盆，都可能成为危险源。用完立即倒空，并养成随手盖上马桶盖、关好浴室门的习惯。

这是所有预防措施中最重要的一环。当孩子在水中或水边玩耍时，必须有一名成年人全程、专注地看护。“专注”意味着不能分心做其他事情，比如看手机、读书、与旁人聊天。看护者应该与孩子保持在一臂之内的距离，以便在发生意外时能立即施救。即使是孩子会游泳，也不能放松警惕。儿童溺水事故多发生于缺乏成人监督的情况下，且游泳技能并不能完全避免溺水风险，预防措施和持续的安全警惕至关重要。对于年龄较小的孩子，救生衣是比任何充气玩具都更可靠的安全装备。

学习游泳是降低溺水风险的有效手段之一，但游泳技能不等于“防溺水能力”。它更像是一种生存技能，能帮助孩子在意外落水时争取更多等待救援的时间。儿童学习游泳的最佳年龄通常在4岁以上，但具体还需根据孩子的身体和心理成熟度决定。更重要的是，要教会孩子基本的水上安全规则：绝不独自下水，不在泳池边奔跑打闹，不在水中做危险动作。

水是生命之源，也是快乐的载体。我们不必因噎废食，禁止孩子接触水，而是要用科学的方法和足够的警惕，为他们创造一个安全的环境。每一次下水前的检查，每一次专注的看护，每一次耐心的叮嘱，都是在为孩子编织一张坚实的安全网。溺水并不遥远，但它完全可以预防。当你了解了那些致命误区，掌握了正确的急救方法，你就拥有了保护自己和家人的能力。每一个夏天，都应该充满欢声笑语，而不是遗憾和泪水。请记住，安全永远比游泳更重要。

作者：窦家莹 上海市儿童医院重症医学科

作者：窦家莹 上海市儿童医院重症医学科

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