张焕有时候真是很生气，反复强调的事情，很多人

张焕有时候真是很生气，反复强调的事情，很多人一直不当回事， 非要等到身体出问题了才后悔，到那时候怎么办？ 自己难受不说，家人也跟着崩溃，

张焕在门诊见过太多这样的烟民。咳嗽咳了半年不当回事，声音哑了三个月不当回事，牙龈出血两年不当回事。 等到喘不上气了、走路没劲了、人瘦得脱相了才来。一查，肺已经坏了， 血管已经堵了，喉咙里长了东西，

今天张焕说五个身体给你的信号，这些 信号不是吓你，是给你最后的机会，

为什么烟伤的不只是肺

烟里的东西有七千多种化学物，其中 七十种是确

烟里的东西有七千多种化学物，其中 七十种是确定的致癌物，

尼古丁让血管收缩，血压升高；一氧化碳把氧气的位置占了，全身器官慢性缺氧；焦油糊在肺泡上，气体交换越来越困难。 烟走的是肺，但毒是全身的。

五个信号出现，身体已经报警了

第一个信号，锁骨上窝变深。 这个地方越凹越深，吸气的时候往里缩得更厉害，说明肺已经弹性下降，通气量不够了。不是瘦了，是肺撑不住了。去做肺功能检查，别拖，

第二个信号，声音变哑、说话漏气。 超过三周的

第二个信号，声音变哑、说话漏气。 超过三周的声音嘶哑，尤其带着气声，说话像漏气一样，要警惕喉部的癌前病变。喉镜必须做，不做就扛着，扛不过去就是癌，

第三个信号，看东西发黄发暗。 不是老花，是 尼古丁 把眼底血管毒坏了。视神经长期缺血，视网膜变性。你觉得颜色不对了，其实眼睛已经坏了，

第四个信号，吃油腻的反胃恶心。 不是肠胃弱，是肝脏解毒解不动了。烟里的毒太多，肝脏长期超负荷运转，功能衰退了。查肝功能，查肝脏B超，

第五个信号，牙龈一碰就出血。 不是牙周炎那么简单，是全身血液缺氧的标记。一氧化碳把红细胞占满了，牙龈最敏感，先出血。脸色发暗、嘴唇发紫、牙龈出血凑在一起，查血常规和血气分析。

出现信号了，怎么办，

出现信号了，怎么办，

一止损。烟必须戒， 张焕知道这不容易，但烟和命哪个重要，你自己掂量。戒不了整包，就先减半；戒不了起床烟，就先拖到饭后。 任何一点停下来的动作，身体都在感谢你，

戒烟后二十四个小时，一氧化碳就从血液里清出去一半；三个月后肺功能开始往回升；一年后冠心病风险降一半。 身体的修复能力比你想象的大，你先给它机会。

二清毒。 每天喝一杯温的淡绿茶。绿茶里的茶多酚能促进肝脏解毒酶的活性， 帮助代谢烟里的毒素。 胃不好的人喝淡一点，饭后喝，

每周两次用热水泡脚， 水里放一把老姜片，泡到

每周两次用热水泡脚， 水里放一把老姜片，泡到后背微汗，烟毒属热毒，热毒需要用辛散的方式往外排，老姜泡脚就是通过发汗把毒带出去。

身子是自己的，自己不上心，没人替你扛。 别等到进了医院才后悔，那时候什么烟都戒了，可肺已经回不去了

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张焕有时候真是很生气，反复强调的事情，很多人

张焕有时候真是很生气，反复强调的事情，很多人一直不当回事， 非要等到身体出问题了才后悔，到那时候怎么办？ 自己难受不说，家人也跟着崩溃，

张焕在门诊见过太多这样的烟民。咳嗽咳了半年不当回事，声音哑了三个月不当回事，牙龈出血两年不当回事。 等到喘不上气了、走路没劲了、人瘦得脱相了才来。一查，肺已经坏了， 血管已经堵了，喉咙里长了东西，

今天张焕说五个身体给你的信号，这些 信号不是吓你，是给你最后的机会，

为什么烟伤的不只是肺

烟里的东西有七千多种化学物，其中 七十种是确

烟里的东西有七千多种化学物，其中 七十种是确定的致癌物，

尼古丁让血管收缩，血压升高；一氧化碳把氧气的位置占了，全身器官慢性缺氧；焦油糊在肺泡上，气体交换越来越困难。 烟走的是肺，但毒是全身的。

五个信号出现，身体已经报警了

第一个信号，锁骨上窝变深。 这个地方越凹越深，吸气的时候往里缩得更厉害，说明肺已经弹性下降，通气量不够了。不是瘦了，是肺撑不住了。去做肺功能检查，别拖，

第二个信号，声音变哑、说话漏气。 超过三周的

第二个信号，声音变哑、说话漏气。 超过三周的声音嘶哑，尤其带着气声，说话像漏气一样，要警惕喉部的癌前病变。喉镜必须做，不做就扛着，扛不过去就是癌，

第三个信号，看东西发黄发暗。 不是老花，是 尼古丁 把眼底血管毒坏了。视神经长期缺血，视网膜变性。你觉得颜色不对了，其实眼睛已经坏了，

第四个信号，吃油腻的反胃恶心。 不是肠胃弱，是肝脏解毒解不动了。烟里的毒太多，肝脏长期超负荷运转，功能衰退了。查肝功能，查肝脏B超，

第五个信号，牙龈一碰就出血。 不是牙周炎那么简单，是全身血液缺氧的标记。一氧化碳把红细胞占满了，牙龈最敏感，先出血。脸色发暗、嘴唇发紫、牙龈出血凑在一起，查血常规和血气分析。

出现信号了，怎么办，

出现信号了，怎么办，

一止损。烟必须戒， 张焕知道这不容易，但烟和命哪个重要，你自己掂量。戒不了整包，就先减半；戒不了起床烟，就先拖到饭后。 任何一点停下来的动作，身体都在感谢你，

戒烟后二十四个小时，一氧化碳就从血液里清出去一半；三个月后肺功能开始往回升；一年后冠心病风险降一半。 身体的修复能力比你想象的大，你先给它机会。

二清毒。 每天喝一杯温的淡绿茶。绿茶里的茶多酚能促进肝脏解毒酶的活性， 帮助代谢烟里的毒素。 胃不好的人喝淡一点，饭后喝，

每周两次用热水泡脚， 水里放一把老姜片，泡到

每周两次用热水泡脚， 水里放一把老姜片，泡到后背微汗，烟毒属热毒，热毒需要用辛散的方式往外排，老姜泡脚就是通过发汗把毒带出去。

身子是自己的，自己不上心，没人替你扛。 别等到进了医院才后悔，那时候什么烟都戒了，可肺已经回不去了

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