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睡眠对孩子的身高有哪些影响

更新:06-07 整理:39baobao.com
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[宝宝身高和什么有关影响宝宝身高4因素之睡眠]俗话说一眠大一寸,对孩子来说特别形象,他睡觉就长个儿。一方面,睡眠的时候生长激素的分泌是很高的,从研究来看,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子...+阅读

孩子们的身高除与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外,还与充足的睡眠关系密切。这是为什么呢?

人的脑垂体分泌生长激素,管理着人体的生长发育,通过促进儿童及青少年的骨骼发育,使身高增长并可以促进人体蛋白质的合成。

睡眠的质量好坏对孩子的身高有着重要的影响。据体内研究发现,促进人体长高的主要激素为生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。

在临床实践中发现,容易被惊醒或经常做梦,睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢,比如尿崩症患儿,由于多次起夜小便,睡眠被严重剥夺,往往即便在没有生长激素缺乏的情况下,也会在发病后,很快出现严重的生长障碍。

另外睡眠不安经常与身体不适或某些疾病相关,如呼吸道、消化道炎症或寄生虫疾病等。孩子们的脑发育尚不完全,尚未形成规律的作息时间以及睡眠习惯,这均对孩子的睡眠质量造成负面的影响。

据国外一项调查显示看电视或玩游戏时间过长,可以导致孩子夜间出现失眠或睡眠不安,孩子们在睡觉时可出现辗转反侧,腿抽动,甚至有的孩子可以出现癫痫样发作。

深睡眠时脑垂体能分泌较多的生长激素,因此睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。

儿童睡眠不但要有数量的保证,还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯,孩子将终生受益。

目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,保证充沛体力,有良好的精神状态和食欲,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,这些均有利于孩子们的身高增加。

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