[儿童睡前喝牛奶好吗]儿童睡前喝牛奶好吗儿童睡前喝牛奶好。原因：牛奶晚上喝大脑合成羟色它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙...+阅读
蜂蜜牛奶 如果你受不了白醋水的酸味，小编建议大家可以在入睡前喝杯蜂蜜牛奶。民间有这样一种说法，叫做早盐晚蜜，意思就是说早上适合喝淡盐水，而晚上适合喝蜂蜜水。我们可以在温牛奶里加点蜂蜜，这样就调制成了牛奶蜂蜜。 很多人觉得，温牛奶加蜂蜜对痛经有很好的缓解作用。确实如此，牛奶中含有丰富的钾元素，蜂蜜中含有丰富的镁元素。据科学研究表明，钾元素对神经冲动的传导和血液的凝固都有非常重要的作用，能缓和情绪、抑制疼痛和防止感染。 而镁元素对大脑的中枢神经具有镇静作用，可以调节紧张的情绪，帮助我们减轻压力。其实，蜂蜜牛奶不仅适合经期时饮用，也特别适合大家睡前喝。睡前喝杯蜂蜜牛奶不仅不会引起肥胖，还可以为人体补充营养，提高睡眠质量。
蜂蜜牛奶的做法非常简单，我们只要准备250毫升的开水，5勺的奶粉和2勺的蜂蜜就可以了。我们先用开水冲泡奶粉，待到牛奶冷却到50℃的时候，再加入两勺蜂蜜调匀就可以了。蜂蜜牛奶既有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，特别适合小孩、老人和女性长期饮用。 我们不仅可以在晚上睡觉前喝杯蜂蜜牛奶，也可以在早上空腹的时候喝一杯。坚持每天喝杯蜂蜜牛奶，不仅可以缓解女性痛经，同时对盗汗和失眠也有很好的治疗作用。不过蜂蜜牛奶在制作过程中要注意，我们最好加入槐花蜂蜜或者是枣花蜂蜜，这样喝起来口感会更好。 无论我们在睡前喝杏仁露、白醋水，还是蜂蜜牛奶，都一定要注意这样一个问题，就是不能喝太多。这三种饮料中都含水量比较足，喝多了会影响肾脏的代谢功能，造成起夜频繁、眼袋浮肿等症状。
这些会相对好些睡觉前喝点什么会比较好
时下最流行的DIY减肥法，尤其对腰腹和臀部的脂肪。有效给大家分享下，一起试试！听起来不可思议，不过这两样可都是燃烧脂肪的东西，而且据医生研究，两者是瘦身的绝配！ 原理：根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。 由于奶酪成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。 方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。 全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。 只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片奶酪或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 材料：奶酪1-2片或50g乳酪，奶酪含脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。
红酒50-100c.c.，红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。 小帖士 一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的奶酪。 营养师建议 前30分内还可助眠 营养师建议，睡前30分内吃奶酪配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。 而睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。 控制饮食效果更好 基本上，奶酪含蛋白质和脂肪；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1-2片的奶酪加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。
任何体质都适用 奶酪配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人可以尝试。另外，除不喜欢乳酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。 。
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