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首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。
腰最主要，先*上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。
脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。
然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。比直比直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点常常是初练着最忽略的。
当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。
最后，离开墙壁。向背向倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，人一转，从侧面脚着地。
物理废物利用制作
1.用一个透明的矿泉水瓶和一根透明的饮料吸管，里面装上水，可以利用热胀冷缩原理测温度变化，还可以拿着它从一楼走到五楼，根据里面水的高度看大气压强与高度的关系！2.材料：蜡烛和火柴、透明胶、纸筒、透明的塑料薄膜、不要的纸盒。将纸盒剪出一个跟纸筒截面一样大的圆，先用透明胶把纸圆粘在纸筒的一端，并在纸圆上戳一个小孔，然后再找张透明的塑料薄膜纸筒的另一端用透明胶把纸圆粘起来，晚上关掉电灯后，在点燃的蜡烛前面，将纸筒粘有带小看的一端对准蜡烛，然后移动移动纸筒的位置，在某个适当的位置就可以在纸筒另一端的塑料薄膜上看得蜡烛倒立的实像（这是小孔成像----光的直线传播）3.用可乐瓶做气体膨胀做功实验取一无色透明大可乐瓶、一个与瓶口相配的橡皮塞、一个从废旧的自行车内胎上取下的气门芯。
在橡皮塞上钻一孔并将气门芯插入瓶塞中。演示时，在瓶内滴几滴酒精，用橡皮塞塞住瓶口使它不漏气，但塞子不要塞得过紧，以防打气时压强过高使瓶子爆裂。用铁架台将瓶子固定，最好用一无色尼龙丝网袋套住瓶子以确保安全。用打气筒从气门芯向瓶内打气，当气压足够大时，塞子从瓶口冲出，此时瓶内充满白雾，从而说明压缩气体膨胀对外做功，使瓶内气体内能减小、温度降低，故瓶内部分酒精蒸气和水蒸气液化成雾状。...
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