[小狐狸卖空气]活动目标： 1、 理解故事内容，能围绕故事情节，开展讨论，用较清楚的语言表达自己的想法。 2、 让幼儿初步了解空气污染的原因以及城市空气净化的初浅知识，并初步激发幼儿保护环境的...+阅读
说话没底气： 一：缺乏自信，说话时胆怯，害羞！ 二：中气不足，说话声音小！ 三：害怕说话，天生沉默寡言，无话可说！ 方法/步骤 培养自信：只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人 的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得可以，多给自己鼓励，相信自己有这 个能力。 每天鼓励自己，多对自己说：我能行，我是最棒的！这样每天坚持你会很快培养自信！ 培养正气，练就圆润嗓音 我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，但是不是人人天生就有这种声音，很多人都是经过锻炼来的，具体方法分两步：练气及练声。
练 气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢 地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一 条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。 练声：我们知道 人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。 在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏 作用。
这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个 重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。 口腔活动可以按以下方法进行： * 进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。 * 挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。 人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
对于那些天生害怕说话，无话可说的人，建议多去一些热闹场合，多去参加户外活动，先开阔视野，增加胆量，然后慢慢学会多说话，说好话，这样你就会越来越会说！ END 注意事项 练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。 需要长期坚持，三天打鱼两天晒中国，什么事也做不
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