[产科出血怎么办 准妈妈必须知道的]产科出血是一个被公众滥用为一般出血的专有名词。在妇产科,出血意味着出血量大到足以威胁生命,并且通常发生在一个极短的时间内。大出血最好发的时间段是刚刚结束分娩以及分娩...+阅读
怀孕之后,您是否有睡眠问题困扰,相信我,这种情况不少见……
有一部分人是这样的:
还有一部分是这样的:
有研究表明,缺乏睡眠可能导致产程延长、剖宫产机率增加,而良好的睡眠能减少产科合并症的发生。所以,解决睡眠问题十分必要。
那么,问题来了,是什么原因造成妊娠期睡眠障碍呢?
原因
早孕期(1-3个月)
中孕期(4-6个月)
晚孕期(7-9个月)
其他原因
……
改善睡眠方案
减少咖啡因的摄入,下午和晚上最好不摄入;白天喝足够多的水,傍晚和晚上少喝。
晚饭避免吃难消化的和刺激性食物比如辣的酸的,尤其对于容易反胃的孕妇更应如此。
如果因为恶心影响睡眠,睡觉前吃点东西(例如温牛奶、苏打饼干)。
睡眠时间要规律
睡觉前洗热水澡、做做放松练习(深呼吸、伸展操)、把卧室温度调低一些。
坚持锻炼
做喜欢做的事儿,避免情绪波动
借助各种形状的枕头(除了舒适还可以缓解腰背部疼痛)
实在不行,可以找医生开药
以上,妊娠期睡眠问题为大家阐述了大概,当然还有个别例如精神因素等特殊情况,这里不一一阐述。但是,大部分情况下,您还是可以通过上述方法调整过来,恢复正常的睡眠状态。
总之,缺乏睡眠或者睡眠异常都会对您和宝宝造成不小的健康影响,需要重视,当然也没有必要因此而焦虑,这样反而会影响睡眠质量,造成额外精神负担。
本文地址:https://www.39baobao.com/show/2_19642.html
以上内容来自互联网,请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权,请联系我们,我们会及时处理和回复,谢谢.
以下为关联文档:
孕妇宝典走进妊娠期见红几乎很少有准妈妈,以及家人对妊娠期出血抱持着轻松态度的。当然,这能够理解。但是,正确的对待好过引发孕妇们的紧张及慌乱。那么,哪些原因会造成妊娠期见红?其症状表现为怎样?以及...
如何选择产科医院专家观点:最好的也许并不是最合适您——如何选择产科医院 当您惊喜地知道您已经成为一名准妈妈时,您一定开始选择产科医院。千万别着急做决定,特别是在今年日渐升温的“金猪宝...
如何防治妊娠期小腿抽筋在妊娠中后期,孕妇由于支撑过重的体重,腿部肌肉负担增加,在夜里睡觉时,腿部肌肉有时会抽筋、疼痛,医学上称为腓肠肌痉挛。一般在妊娠早期较轻,随着妊娠月份的增加而逐渐加重,多在晚...
孕期为何易患妊娠期鼻炎1.经常流鼻血: 怀孕后,胎盘会产生大量雌激素,尤其是妊娠7个月后,血液中的雌激素浓度可能超过怀孕前20倍以上,血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血。准妈妈鼻腔的...
“羊水栓塞”是最危险的产科急症怀孕生子是人生中极为重要的事,如何让孕妇平平安安地生产,是所有产科医师努力的目标之一。但是,医学进步到今天,还是有因生产而死亡的案例,“羊水栓塞”就是其中最危险的产科急症...
孕期精神紧张易发妊娠期高血压年轻准妈妈初为人母,非常担忧:孕期到底该做哪些检查、怎么吃才能保证营养,以确保宝宝出生后既健康、又聪明……在上周的“名医网上聊”中,国际和平妇幼保健院产科主任骆月娥与准...
妊娠期产检的基本知识孕期检查对每一个孕妇来说都十分重要。孕期检查,在怀孕早期可以帮助孕妇确定预产期、了解胚胎发育情况;在怀孕中期了解胎儿发育情况,有无发育障碍;在怀孕晚期,了解孩子的生长情况...
专家教你选择妇产科医院专家观点:最好的也许并不是最合适您——如何选择产科医院 当您惊喜地知道您已经成为一名准妈妈时,您一定开始选择产科医院。千万别着急做决定,最好的也许并不是最合适您的。 多...
妊娠期糖尿病的孕妇可以吃柚子吗妊娠期糖尿病的孕妇可以吃柚子吗可以吃。 柚子中含有的类似胰岛素成分,妊娠糖尿病的孕妇食用后,可让体内的血糖水平更加稳定,甚至还有降血糖效果,是糖尿病人的理想食品。 2 妊娠...