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高效的睡眠质量对于成人而言，不仅能让人精力充沛，且心情也会特别愉快，做事效率也会大大提高。但对于发育阶正快的婴幼儿宝宝来说，更重要作用是帮助发育。
为了让宝宝拥有充足的睡眠，不是一边摇晃一边拍背，就是一边唱着儿歌一边来回走动，直到宝宝熟睡才把肯 放手 。
关于宝宝睡觉，九成妈咪都犯过以下8大错：
一、午睡是必要的
九成爸妈这么想：一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。
对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。
但要注意一点，千万不要让宝宝在中午睡上太多的时间。据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响宝宝晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
二、宝宝抱着更容易入睡
九成爸妈这么想：
抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。
而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
三、与宝宝同床睡
九成爸妈这么想：
宝宝和爸爸妈妈一起睡宝宝才能获得更好的照顾。
如果宝宝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝宝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝宝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝宝。大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝宝周围，使宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。
如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝宝。有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝宝，影响睡眠质量。因此，让宝宝独自睡觉有利于他们的健康。
四、忽视宝宝睡眠质量
九成爸妈这么想：
不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。古人说， 吃人参不如睡五更 ，可见睡眠的重要性。宝宝除了吃奶和排便之外，几乎整天都在酣睡之中。他们比成年人更需要高质量的睡眠。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。
好的睡眠可以促进宝宝的生长发育、增强其免疫功能，尤其对宝宝脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好容易导致宝宝生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪上的问题。
据研究，宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在宝宝入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的宝宝，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于宝宝不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。
五、睡眠时间没有达标
九成爸妈这么想：
宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。
实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16-18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。
六、紊乱的睡眠习惯
九成爸妈这么想：
宝宝小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。
实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上宝宝园了，才想到去调整宝宝的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。
由此看来，家长最好是在宝宝四五个月的时候就有意识的培养宝宝养成一个良好的睡眠习惯，让自己的小宝宝学会自觉的入睡，同时还有益于宝宝的健康发展。
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