[专家告诉你接种疫苗有禁忌]由于猪宝宝扎堆生，使新生儿数量显著增加，进行计划接种各种疫苗的婴儿也不断增加。为了能让新生儿家长更好的了解注射疫苗方面的相关知识，4月11日，记者走访了齐市疾控中心，就目前...+阅读
怀上小宝宝以后，你需要好好考虑很多事情，尤其是如何吃得健康合理。一方面要保证宝宝的营养，另一方面要避免那些都妈妈和宝宝不好的食物。
这里，我们列举准妈妈要注意的 9 种食物。
1. 未消毒的乳制品！
乳制品中的钙、蛋白质以及维生素 D 能够促进宝宝的骨骼、牙齿、心脏以及神经系统的发育。但一定要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。
食用之前，一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。
未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
2. 加工过的肉类！
一些加工熟食，比如火腿肉、火鸡肉、熏鸡肉、腊肠、卤肉等，都可能含有李斯特菌，所以孕妇一定注意不要买这类食物吃。
李斯特菌生存力较强，即使是在低温下也能够生存下来。
对于大多数的健康的成年人来说，就算感染这种细菌也不会有什么反应，但是对于孕妇来说就有很大的风险。加热到 165℃ 的时候，可杀灭李斯特菌。
3. 未消毒的果汁！
直接饮用蔬果汁是一种从蔬菜水果中获取营养的便捷方式。但是，果汁也容易受大肠杆菌和李斯特菌的污染。
尽量不要买鲜榨果汁喝，你根本不知道这个果汁在外面放了多久。不过，可以在家里榨果汁并立马喝掉。
4. 没烧熟的肉类
怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了。半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。
孕妇食用的肉类，一定要确保将肉加热到足够的温度。肉类食物一定要加热到 145 ℃ 以上才能食用，如果是上一顿吃剩的，必须至少加热到 165 ℃。
5. 半熟的鸡蛋！
鸡蛋可以提供优质的蛋白质、维生素以及微量元素。但孕妇一定要确保食用全熟的鸡蛋，从蛋白到蛋黄都熟透。
有些冰淇淋、蛋黄酱、凯撒沙拉酱等含有半熟的鸡蛋，可能滋生沙门氏菌。除非这些食物标有「巴氏灭菌」，否则建议不要食用。此外，在购买鸡蛋的时候，也要注意看一下鸡蛋的生产日期，买回家之后放在冰箱里。
6. 咖啡？
许多现代女性都有喝咖啡的习惯，但网上有很多传闻说，孕妇不能喝咖啡。
其实，孕妇是可以喝咖啡的，但是不能过量。只要准妈妈每天摄入的咖啡因少于 200 mg，还是很安全的。另外，茶、可乐以及巧克力也含有咖啡因，适当控制自己的欲望。
7. 海鱼等含汞量高的鱼
孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类，比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类。汞元素在身体内富集，会损害人的神经系统。
孕妇吃鱼是好的，能摄入高质量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，但要注意食用低汞含量的品种，比如罗非鱼、大马哈鱼、贝类以及金枪鱼。
8. 动物肝脏！
孕妇可以吃动物肝脏，但最好别吃太多。拿猪肝来说，一次最好控制在 30～50 g。
动物肝脏富含维生素 A，这是胚胎生长所必要的营养，而且可以促进伤口愈合。可实际上，现在的人营养情况普遍较好，大多数孕妇从每天吃的水果、蔬菜、乳制品和鸡蛋中已经能摄入足量的维生素 A，但摄入过量的维生素 A 会增加胎儿畸形的风险。
如果是为了补铁，完全可以选择瘦肉。一份牛肝中维生素 A 的含量是一个孕妇每日推荐摄入量的 4 倍多，所以，最好还是少吃。
9. 酒！
怀孕期间应该尽量避免酒精。美国疾病控制与预防中心（CDC）以及美国卫生局局长坚持认为，孕妇不应该喝酒。
喝酒最危险的时候是在妊娠前三个月。虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确。
反正酒也没什么营养，还是建议准妈妈们在整个怀孕的过程中都不要碰酒。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/2_44492.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
孕前要注意哪些禁忌(1)不要在情绪压抑时怀孕 人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激...
怀孕饮食禁忌14问问题1：喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗? 答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触...
中国孕妇十大传统禁忌一、怀孕头三个月不可告诉別人. 因为腹中BB小气 .可能会引致流产. 点评：这个禁忌有些迷信了。虽然头三个月是关键期，极易流产，只要注意安全即可，但若家有老人还是遵守为上。 二...
女性健康受孕时间有哪些禁忌一、不要在情绪压抑时受孕。 人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，...
食物搭配禁忌三十二种1、猪肉+菱角，会引起肚子痛； 2、白酒+柿子，会引起中毒； 3、牛肉+粟子，会引起呕吐； 4、洋葱+蜂蜜，会伤眼睛； 5、羊肉+西瓜，会伤元气； 6、萝卜+木耳，会引起皮炎； 7、狗肉+绿豆，会引起中毒； 8...
小心！孕妈妈吃水果有禁忌！我是一个很好吃的孕妈妈，听朋友说，孕期不能吃山楂，还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也有禁忌？ 根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性...
破除这些孕妇饮食禁忌！由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢...
夏日蚊虫叮咬用药禁忌分清症状再用药：李小姐因在睡觉时被不知名的蚊虫叮咬出一块红肿创面，早上醒来时，其脖子周围、眼皮上均出现由抓挠引起的红肿过敏症状。她当即赶到附近的药店买药，药店人员在不明...
宝宝看电视注意十个禁忌一、忌时间过长 儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时...
