[孕期有霉菌能一直用克霉吗]孕期有霉菌能一直用克霉吗不能长期使用 这里说的克霉指的是克霉唑，是一种常用于抗真菌的普通用药，如果孕妇有霉菌性阴道炎的话也是可以在医生的指导下用克霉唑治疗的。但是最...+阅读
怀孕之后，各位爸爸妈妈都希望自己能生一个健康的宝宝，担心自己营养不够，不够宝宝吸收，很多爸爸妈妈就开始补充孕期营养。
一说到补充孕期营养，孕妈咪仿佛掉进了元素周期表中：钙、镁、锌、铁……
孕妈咪需要补充的营养那么多，怎样才让宝宝能够在妈妈的肚子里更好地吸收就是每个爸爸妈妈最关心的事情。
这里跟大家分享的是怀孕期间所需要的营养素，希望可以帮到准备备孕或者已经怀孕的你们。
总体来说，孕期的营养摄取原则就是：饮食全面、均衡，不偏食。
当然，宝宝的生长发育确实有不同阶段，只要按照怀孕的早、中、晚三个阶段各有一些侧重地全面摄取营养，就可以满足胎儿成长的需要了。
不同阶段需要侧重补充的营养素
备孕（孕前12周）：叶酸、锌、碘
孕早期（孕1-12周）：叶酸、锌、镁、维生素A、维生素C、维生素B
6、钙、铁
孕中期（孕12-28周）：维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA
孕晚期（孕28-40周）：维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA、维生素B
12、维生素K
框框里提及的营养素大部分通过日常膳食就可以达到标准，如果孕妈妈本身不偏食或者有某种营养缺乏症的，那么只需要注意这几种营养素即可满足孕期所需营养。
1叶酸
补充时间：备孕时及孕早期
推荐食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类、豆类、豆制品、坚果等
大部分妈妈会在孕前3个月就开始补充叶酸，以防止胎儿畸形。但是有些妈妈也不知道自己什么时候会怀孕，因此建议已经结婚的女性同胞们，除非你们没有造人计划，不然的话，还是适量补充一点叶酸好，毕竟怀孕那是迟早的事情了。
2锌
补充时间：备孕时及孕早期
推荐食物：牡蛎、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等
孕妈妈如果缺锌，会影响胎儿脑、心脏等重要器官的发育，增加大胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险，在备孕期和怀孕初期要尤为注意锌的摄入。
3铁剂
补充时间：怀孕全期
推荐食物：瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品、深色蔬菜等。
孕妈妈在妊娠期间可能会出现缺铁性贫血的情况，孕妈妈缺铁很容易造成流产、胎儿发育不良等，会影响到宝宝的健康。因此建议轻度贫血的孕妈妈要注意饮食调理，平常多吃含铁丰富的食材（如猪肝），如果已经是中度甚至重度贫血的孕妈妈，就要额外补充铁剂了。
4钙
补充时间：孕中期及孕后期
推荐食物：奶制品、乳制品、豆制品、海产品、蛋类等。
怀孕后，宝宝需要的钙量大大增加，因此，孕妈妈身体需要的钙远远多于其他人群。特别是孕中期以后是胎宝宝的骨骼和牙齿的迅速钙化期，该时期缺钙会导致妈妈骨质疏松，增加软骨病、妊娠期高血压的发病率，影响宝宝发育。
因此建议准妈妈需从孕12周开始补钙至生产。此外，维生素D可以促进钙吸收，孕妈妈在补钙的同时也要多吃鱼类和鸡蛋来补充维生素D。
5DHA
补充时间：孕中期及孕晚期
推荐食物：深海鱼类、黄鳝、鲫鱼、鱼卵、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等
最后不要忘记的是补充DHA，它对胎儿脑和视功能的发育都有益。摄入足量的DHA，能保证胎儿大脑和视网膜正常发育，同时能预防早产，增加胎儿出生时的体重。
这个可以通过平常饮食来补充，鱼类或海藻类DHA含量都比较丰富，尤其是海鱼：如三文鱼、鲱鱼、小黄鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。中国营养学会建议，孕妈妈每周食用2-3次鱼类。
当然有些妈妈担心海鱼会被污染，或者孕期没啥胃口的，那就可以通过孕期专用的DHA来补充。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/2_47178.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
