[美国杂志踢爆朱莉再度怀孕明年将生第四胎]不久前生完龙凤胎的安吉丽娜.朱莉，虽然已是六名小朋友之母，但最近有美国八卦杂志踢爆她再度有喜，而预产期更是明年，认真可喜可贺！ 刚于七月在法国剖腹诞下龙凤胎Knox Leon及Vivie...+阅读
大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠（宝贝的睡眠不被中途打断）的时间应该达到5个小时，低于5个小时，宝贝因为经常醒来，他的睡眠质量就会受到影响。如果让婴儿每晚一次持续睡眠5个小时对妈咪来说只是一个不真实的梦，那么，试试参照下面这些妈咪的做法，或许可以帮助你和你的宝贝睡得更好。
助眠小方略1：把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡
Jannifer 女儿2岁
当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，我就会立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。这样可以避免她因为困倦过度感觉难受而吵闹不休。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。
助眠小方略2：就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示
Cindy 儿子3岁
就寝前一些固定的程序可以帮助宝贝，即便是非常小的宝贝也能通过这样一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，我都坚持将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。
助眠小方略3：就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触
Lily 儿子11个月
迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。我试了1个月，确实效果不错。
助眠小方略4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音
Mary 女儿9个月
曲调柔美多重复的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，羊水流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。一些混合了母亲心跳声或者白噪音（用以掩盖令人心烦的杂音）的婴儿音乐更具有神奇的安抚作用，特别在夜间尤其如此。宝贝睡着前至宝贝睡着后一段时间里，我都会给她听听录制的这些声音或者音乐，它们确实可以帮助她进入更好的睡眠状态。
助眠小方略5：轻柔地摇一摇宝贝
Andy 儿子1岁半
我的绝招是将宝贝放在摇篮里，或者抱着宝贝坐在摇椅上摇一摇，也有的时候我会将宝贝放在婴儿背带上，轻轻地摇晃身子，这是帮助宝贝更快地入睡的最好方法。后来我又发现了一种宝贝专用吊床，这真是个非常不错的选择。让宝贝睡在吊床上，每次夜里醒来，他的小身体一动，吊床就会晃悠起来，宝贝很快就会在这样轻柔的晃悠中再度进入梦乡。
助眠小方略6：包裹宝贝，给宝贝足够的安全感
Monika 女儿 4岁
当宝贝受到惊吓时，他会仰头、挺身、双臂伸直、手指张开，然后弯身收臂，紧贴胸前，做搂抱状。惊跳反射也会影响宝贝的睡眠质量。我发现包裹宝贝是给予她安全感的好办法之一。因此，当宝贝睡眠时，每逢夏天，我就用纱布或薄棉布包裹宝贝，冬天则用柔软的披肩包裹宝贝，这样确实可以给予宝贝足够的安全感，防止宝贝夜里醒来。随着宝贝一天天长大，我再逐渐让包裹宝贝的纱布或者披肩放松，这样，宝贝就会慢慢适应不被包裹也睡眠得很好。
助眠小方略7：哺乳的妈咪远离咖啡因
Chris 女儿2岁
哺乳的妈咪饮用咖啡等饮料，里面的咖啡因也会随着乳汁流入宝贝的体内，影响宝贝的睡眠。自从有了宝贝，我就将我最喜爱的咖啡给戒了。
助眠小方略8：让宝贝逐渐养成白天吃奶晚上睡眠的习惯
Allen 儿子15个月
小宝贝空空的小肚子总是需要不时地被填饱。随着宝贝一天天长大，他逐渐能够在两次喂奶的间歇睡更长的时间。如果宝贝在白天睡的时间比较长，那么到了晚上，他就会睡得比较少，容易饥饿。因为饥饿，他就会在夜间闹腾。因此，妈咪可以让宝贝白天多玩玩，晚上睡觉前给他喂饱肚子，这样就可以保证宝贝在夜间睡得更加香甜。
助眠小方略9：给宝贝来顿格外的加餐
Cindy 女儿25个月
无论什么时候喂过宝贝，我自己上床睡觉之前都会给宝贝再喂上几口奶。每次当我的乳头接触到宝贝的小嘴，她就会在睡梦中贪婪地吮吸起来。这样，在宝贝感到饥饿之前就把她的小肚皮填饱，她夜间睡眠的时间也就跟着延长，我也能睡个好觉了。
助眠小方略10：尝试给宝贝白天与夜晚的概念
Larra 儿子2岁
我的经验是尽量早点给宝贝夜间与白天的概念。比如，晚上把灯关了，或者只使用一盏小夜灯，夜间喂奶的时候尽量保持安静，将玩耍与喋喋不休的谈话放到白天的时间，这样就会让宝贝在潜移默化中明白夜间与白天的区别，有助于宝贝在夜间睡眠更加充分踏实。
助眠小方略11：注意掌握给宝贝换尿布的时机
Monica 儿子1岁2个月
夜间给宝贝喂奶的时间尽量避免给宝贝换尿布，宝贝昏昏沉沉正困得不行的时候也要避免给他换尿布，以免弄醒他，让他因此而烦躁得哭闹不已。如果需要给宝贝换尿布，可以先给他喂点奶，趁他睡着之后再给他换尿布，换完尿布，再给他喂点奶，这样就可以避免宝贝吵闹，让宝贝睡个安稳觉。
助眠小方略12：给宝贝一个安抚奶嘴
Coco 女儿3岁
大多数宝贝吸吮着妈咪的乳头时很容易入睡。如果担心宝贝因此养成不含着妈咪乳头就无法入睡的习惯，可以准备一个安抚奶嘴，交替采用这两种方式安抚宝贝，就不会让宝贝养成必须含着妈咪乳头才能入睡的习惯了。
助眠小方略13：带着宝贝一同睡
Gabrielle 女儿2岁1个月
研究显示妈咪和宝贝同睡可以让宝贝养成与妈咪相同的睡眠规律，因此，那些和宝贝睡在一起的妈咪能享受更多的睡眠时光。我的经验充分地说明了这一点。不过需要注意的是，妈咪与宝贝同睡一定要防止发生婴儿猝死综合症，最重要的是要给予宝贝一个无烟环境。因此，那些吸烟的妈咪应该避免与宝贝同睡。另外，一定要注意让宝贝仰睡，防止宝贝过热，宝贝的头部不要覆盖任何物件。供宝贝睡眠的床要选用那种坚固的床垫，不能选用水床。与宝贝同睡的妈咪要戒烟戒酒，当妈咪患有疾病处在用药阶段时最好不要与宝贝同睡。
助眠小方略14：给宝贝一个替代的“妈咪”
Joyce 儿子1岁
将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。我一直这么做，效果真的不错。
助眠小方略15：别让钟表成为影响睡眠质量的负担
Tracy 女儿1岁7个月
以前每次醒来我都会查看一下时间，以了解宝贝一次睡眠持续了多久，醒来了多长时间。因为经常起来查看时间，我逐渐产生严重的心理负担，总担心自己离开宝贝的时间过长。这种心理让我变得非常神经质，于是，我常常不由自主跌跌撞撞地跑到宝贝的面前看看她的睡眠状况，以致每次醒来就再也难以入睡。宝贝虽然才几个月，但是她也明显地感觉到我的焦虑情绪，她的睡眠也变得越来越糟糕。在心理咨询师的指导下，我学着调整自己的情绪，逐渐排解了自己的焦虑情绪，睡眠质量也得到提高。更让我开心的是，宝贝的睡眠质量也随着提高了。每次我睡足了，发现宝贝正好也睡够了醒来，正在她的小床上独自玩耍，我就会跑过去，将宝贝抱到我的大床上，抚摸着宝贝娇嫩的肌肤，闻着宝贝身上的体香，让宝贝依偎在自己身边，开开心心地享受这段美好的亲子时光。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/2_50128.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
美国推荐孕妇必吃12种超级食物，有一种中国独有自从16岁生日会上，被人称为小肥肥，小金就决定了，在自己的人生字典里，把肥胖两个字抹去。小金说到做到，从那以后，她每天吃东西严格计算到了以卡为单位。几年的坚持没有白费，当她步入...
3个产后麻烦的解决方略产后身体处于一个特殊时期，常常会有很多麻烦相伴，影响产妇身体康复，怎么办？ 麻烦1——产褥热 解读产褥热： 产褥热是指分娩时或分娩后6-8周内，由于致病菌侵入生殖器官而引起的感染，...
6个方略带来香甜睡宝宝睡眠对于0～6岁的幼儿来说是极其重要的，良好和充足的睡眠不仅有利于幼儿身体的成长和发展，而且能促进幼儿智能的开发和提升。可是很多爸爸妈妈们却总是头疼这样的问题： “我的宝...
见证美国月子中心的各种经营模式我和太太早在2010年就到位于洛杉矶的一家美国月子中心生下我们的第一个孩子，因为在赴美生子的3个多月里面真正接触到了美国社会的很多东西，我和太太在经历了这次赴美生子之后...
无痕之美 信心之选，美国销量第一的祛瘢神器Mederma完美是女人一生的使命，所以她们才对所有的不完美耿耿于怀，例如那些如芒在背的伤疤与念念不忘的疤痕，它们如天边乌云，午夜噩梦，时刻如坐针毡地提醒每个爱美的女性，“他为什么多看了...
带货女王薇娅种草的美国小蜜蜂BellaB有多火美国小蜜蜂BellaB贝拉碧是美国拥有很高知名度的专业母婴品牌,不仅在全国1000多家超市、药房均有售卖,还被Albertson、CVS等知名药房列为推荐销售产品,其中祛妊娠纹霜更常驻...
惊呆了！美国将取消“爱婴”服务保育室如果你是一个准妈妈（或者认识一位），一个正在全国范围内兴起的趋势，或许将改变你的新生儿在接产后被照顾的方式。在以往，宝宝们会在出生后被送到医院保育室，但最近，许多医院正在撤除...
克服产后抑郁的三个方略谁都知道“产后抑郁”与分娩后妈妈体内的激素水平迅速下降密切相关，但激素水平的大起大落是每位新妈妈都要经历的过程，为何只有三分之一的女性会发生“产后抑郁”？产后生活方式...
美国冻卵可以保存多久美国冻卵可以保存多久 冷冻后的卵子呈玻璃化的固态物质，只要不将其从冷冻环境中取出，就会一直处于这样的状态。所以理论上冻卵可以无限期保存，而在美国一般最多帮你保存10年。...
