[孕前父母需要做哪些准备]具体内容包括以下几点： （1）加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、坚果类等）、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食...+阅读
孕前营养菜谱之奶油类：
一、奶油肉丸
材料：牛肉150克，面粉适量，胡萝卜、洋葱适量，盐适量，奶油调味汁5杯。
做法：
1．将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。
2．加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。
3．煮熟后加适量的盐调味。
注意：奶油不要用人造奶油，要用从奶中提炼的。以下同。
二、奶油鱼肉
材料：鱼肉13块，胡萝卜、洋葱各1个，奶油调味汁2杯，盐适量。
做法：
1．将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。
2．将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。
3．用文火一直煮至蔬菜熟透，之后加适量盐调味。
三、奶油卷心菜
材料：卷心菜叶8片，奶油调味汁2杯，盐若干。
做法：
1．将卷心菜用水洗净，炖烂，切成细条状。
2．将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁煮。
3．菜叶煮软之后，加盐调味。
四、奶油菠菜
材料：菠菜叶100克，奶油调味汁2杯，盐若干。
做法：
1．将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。
2．将菠菜和奶油调味汁一起煮透，之后加入适量的盐调味。
五、奶油鸡肉片
材料：鸡肉300克，西兰花10小朵，肉汤5杯，奶油调味汁2杯，盐若干。
做法：
1．将西兰花用开水焯一下切碎。
2．将鸡肉切成片状加肉汤煮，加入奶油调味。
3．煮至粘稠时加盐调味，再放入西兰花煮一会儿。
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