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孕妈妈在生产之后，总会感觉自己浑浑噩噩的，在照顾宝宝的时候总会手忙脚乱、丢东拉西。原本聪明伶俐的小姑娘在怀孕生产之后，却变成了一个糊涂鬼。民间渐渐的便流传出“一孕傻三年”的谚语，可是怀孕真的会使人变傻吗？这科学吗？
很多孕妇在孕期甚至产后会出现记忆力减退的现象，大家往往戏称为“一孕傻三年”。这种“一孕傻三年”说法科学吗？如果这种说法是真的，如何才能避免“一孕傻三年”呢？
1、怀孕后脑容量并不会发生变化
研究人员称，孕期内确实容易出现记忆力减退的迹象，但怀孕并不会改变孕妇的大脑结构和脑容量，这也就使得还有一些孕妇在孕期内能保持良好的记忆力和敏锐的思维。那是什么原因导致了有些孕妇记忆力的下降呢？
2、记忆力下降的生理原因
我们都知道，当人们压力过大、过于忙碌、或是睡眠不足时，极容易出现记忆力减退的现象。大多数孕妇在怀孕后，压力都会增大，睡眠往往也会出现问题，这也就使得她们的思维变得没有怀孕前敏锐。除此之外，体内激素水平的巨大变化也是引发孕妇记忆力减退的原因之一。
女性怀孕后，体内会分泌平时15到40倍的孕激素和雌激素，这两种激素会影响脑神经的正常活动。分娩时，为了增加子宫收缩的强度和力度，促进产后机体泌乳，体内催产素的分泌会极具增加，这种激素也会对大脑回路产生影响。
3、记忆力下降的其它原因
毫无疑问，怀孕后的准妈妈智商是没有变化的，但她们关注的事情却发生了变化，这也就导致了她们对不同事物的记忆力有显著的差异。专家说，从进化的角度看，这种选择性的记忆障碍是有益的，这能使妈妈忘记其它的事情，专注以照顾自己的孩子。
4、如何避免“一孕傻三年”
1）把需要做的事情写下来
无论是购物清单或是想向医生咨询的问题，在去做任何事情之前把需要做的事情写下来。你可以使用列表、日程安排表，尽可能幽默风趣的记下你要做的事情。
2）保持尽可能多的睡眠
这对刚刚上任的新爸爸新妈妈来说是个棘手的问题，他们苦于照顾宝宝，往往没有睡觉的时间。但需要注意的是，睡眠不足时造成孕妇记忆力减退的主要原因。为了防止记忆力的减退，孕妇一定要和家人安排好照顾宝宝的时间表，尽量保证充足的睡眠。
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