[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读
卧床休息，这是我们听到过的再寻常不过的医嘱了，但是很多人对于卧床休息还是存在争议的。医生为什么会建议病人或是孕妇卧床休息呢？卧床休息期间会有哪些变化呢？针对这些变化应该如何面对呢？卧床休息期间如何使自己更舒服呢？
1.卧床休息
关于医生是否需要、什么时候需要以及为什么告诉病人要卧床休息是有很多争议的。毫无疑问，这是具有挑战性的。即使一开始你感觉卧床休息还不错（可以整天的看自己想要看的书以及电影），但事实是你会慢慢的厌倦卧床休息。
卧床休息意味着你要放弃平时的安排。你需要寻找和家庭成员联系、照顾孩子、打扫房间的新方法，以及如何与工作保持联系。你需要考虑卧床休息会如何影响你的婚姻、与孩子的关系、经济、情感以及自我认知。
如果你需要卧床很长时间，那么你需要做好心理准备。你的情感可能会经历否定、失落到恐惧的波动。你可能还会担心宝宝出生太早或是会出什么差错，尤其是当你被告知这次怀孕有点危险的时候。这些想法和感受都是很正常的，时刻提醒自己以及周围的人，你的最终目标是要生一个健康足月的宝宝，这可以有助于缓解你在卧床休息期间产生的愤怒、恐惧以及烦闷。
2.卧床休息时如何保持舒适？
下面将为您介绍几个小技巧以帮助您在卧床休息期间维持身体的正常机能，避免产生过多的不适。
咨询医生在卧床期间是否可以下床进行少量的锻炼，只是站着或是在房间里来回走动。做一些简单的伸展运动和等长伸缩运动对血液循环以及肌肉都是有益处的，对你的心情也可能会产生正面影响。
避免便秘。长时间在床上躺着会使胃肠道蠕动减慢，消化能力降低，记住多喝水，在饮食中引入一些膳食纤维。小憩但时间不要太长。睡眠是可以的，按照平时的时间点进行小憩是比较好的。如果在白天比较晚的时间小憩，你会发现晚上会很难入睡。因此，尝试坚持正常的睡眠时间，避免打乱自己的生物钟。
如果在卧床休息期间，比较容易出现消化问题或是胃食管返流。可以抬高头部或是在枕头下垫一些东西使头部高于胃部，这样可以有效地缓解上述问题。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/2_54033.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
准妈妈孕期疑问集结篇专家介绍：1996年毕业于广州中医药大学中医学专业，同年分配至广州天河区中（心）医院妇产科工作。2001年取得主治医师资格。2002年9月－2003年9月在广州市第二人民医院妇产科重症孕产...
准妈妈更要慎选饮品！矿泉水 是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环，有良好的封闭性，所以水源不受外界环境污染，水质清澈纯净，而且还含有一定量的矿物质和微量元素，其化学成分、流量...
准妈妈不听劝怀孕21周胎停育，胎儿被炎症感染怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了，因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿，孕妈妈们一定要以身作则，多吸取别人的意见，这样...
准妈妈孕期更应注重护牙口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只...
谈谈我的临产感觉吧，希望能给即将分娩的准妈妈一些帮生女儿时 ，记得当时是三十九周，有过一次假性宫缩。那时是接近凌晨，肚子有些疼痛，时强时弱，因为是头胎，没经验，慌张的叫起婆婆，婆婆赶紧把东西备上，叫上车去医院了。谁知到医院后，呆了...
准妈妈能吃美味海鲜吗要与不要 一般来说，无论你是煮鱼还是其他肉类，都要用合适的温度去煮来减少或者杀死细菌，这就是为什么要知道煮猪肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋内部正确的温度。一定要防止煮食物的危险...
孕中三个月准妈妈最需运动孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是...
准妈妈吃出好视力宝宝！这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 第7～9个月到出生前后...
准妈妈，请做好母乳喂养的准备众多妈妈们认为“生孩子后，出乳就开始喂即可。”但这是错误的认识。专家们指出，如果从怀孕前开始不做母乳喂养准备，则很可能会失败。也就是说，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝...
