[孩子睡眠不足我们应该怎样去处]如果是孩子在正常的条件下睡眠不足可能是由于外界条件或者是病理原因所造成的，外界条件还可以慢慢改善，但是病理原因千万不能给孩子耽误病情。 一，孩子睡眠不足可能会影响孩子...+阅读
睡觉前能适量运动，放松身心，专注睡觉、不要乱想，或者听听自己喜欢的东西，音乐、书籍录音 试着做做看吧睡前喝杯牛奶或红酒，可让人达到深度睡眠的作用 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗办法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，能催眠入睡并睡得香甜。
（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
（3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
（4）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
（5）因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
（6）怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
（7）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
（8）临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，能镇静中枢神经，帮助入睡。
（9）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 先洗个热水澡，然后用热水泡半个小时的脚。这比较容易办法对我很有作用，不清楚适不适合和你勒。
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