[怎么能有更好的睡眠]睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉...+阅读
1，注意宝宝的饮食。对于部分常常有睡觉惊醒的问题的宝宝最好可以在生活中注意饮食的习惯，这样可以使得宝宝的身体得到彻底的调节的同时也可以帮助到逐渐恢复到正常的睡眠。但是并不是所有的食物都可以改善宝宝的饮食的，所以建议大家在生活中多加学习一些有关于婴儿饮食的知识。 2，注意宝宝的睡眠习惯。不少的家长在生活中会忽视了宝宝的睡眠习惯，让宝宝总是在白天的时候睡觉，这个时候就会严重的影响到宝宝在晚上的睡眠质量，导致宝宝在晚上的时候没有办法确保睡眠，继而导致宝宝总是睡觉醒来的问题出现。 3，注意宝宝的情绪。宝宝相对于成年人而言是更加敏感的，但是在生活中很多家长却忽视了这个问题，会带着玩的意味去逗宝宝，继而导致宝宝受到惊吓，严重的患者甚至会因此而导致严重的不适。所以在生活中大家还是应该多加注意宝宝的情绪变化。
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