[睡眠中神经系统是如何变化的]睡眠时动物生理性活动降低，给予适当的刺激可使之 完全达到清醒的状态。根据睡眠中脑电图表现、运动情 况和肌张力的变化，可将睡眠分为两个时相，即非快眼动 （NREM）睡眠和快眼动（REM...+阅读
睡眠是人生命不可缺少的组成部分，如果按一天睡眠八小时计算，睡眠时间要占据人生命的1/3。 睡眠是人一种重要的生理需要，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态，机体处于低代谢状态，使各系统因白天高代谢而产生的疲劳得以消除，精神和体力得到恢复；睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存；同时充足的睡眠还可以提高免疫力，增强抵抗疾病的能力。
睡眠对人体健康的影响之大是大多数人难以想象的，据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项，由此可见睡眠的重要性。 我国最新的统计资料显示，约有三成市民存在睡眠障碍，其中男性多于女性，以中年男性多见，主要与现代生活节奏太快，生活压力加大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯有关。
睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。长期睡眠障碍可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。患有睡眠障碍的人往往白天疲倦、嗜睡、注意力分散、记忆力减退、学习和工作效率减低；同时还会引起烦躁、焦虑、易怒，严重的会影响同事和家庭关系；特别是从事高空作业和机动车驾驶时，会使发生意外事故和受伤的危险性明显增加。
国外多项研究调查发现，有近三分之一的交通事故与睡眠障碍导致的疲劳、注意力不集中、反应迟钝有关。 国内外的研究已证实，长期睡眠障碍还会引发高血压、冠心病、心律失常、糖尿病，高血脂、心脑血管意外以及性功能减退等一系列相关并发症，甚至造成猝死。 同时，睡眠障碍还会减弱高血压、糖尿病、心律失常等疾病的治疗效果。
所以睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。 但由于长期以来人们对于睡眠疾患的认识不足，相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国，并针对我国人民睡眠情况，组织多项与睡眠相关的全国性的系列活动，旨在唤起全民的健康睡眠意识，掀起一个全民关注睡眠的热潮。 祝你健康！。
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