[如何才能提高睡眠质量呢]我们总结了以下几个有助于提高睡眠质 量的方法，希望对睡眠质量不佳的朋友有所 帮助。创造良好的睡眠环境。良好的睡眠环 境有助于更快地入睡，而且可以改善睡眠质 量。如在睡眠...+阅读
可能原因：
1.低血压的人就总是困，建议你去量血压。
2.科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。
3.白天时过度劳累，导致人精力不足。
4.有可能睡得过头了，机体神经迟钝，从而显得人精神不济，疲劳犯困。
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