[怀孕前的饮食要注意什么]一、咖啡 咖啡闻起来味道很美，并且也有提神醒脑的作用。但是在准备怀孕以及怀孕后都不能吃，因为研究发现：咖啡对怀孕有着直接的影响。女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。如果可...+阅读
你好，大家现在都说叶酸，都说叶酸了，实际上它就是一个维生素B，它是一个维生素B9，是孕妇来说重要的一个要补充的营养素，那么在最初的研究应该是在美国进行的，就是说我们发现对于孕妇预防性的补充叶酸，可以很大幅度的降低新生儿的胎儿这种神经管畸形，比如说脊柱裂，脑彭出，这些严重的神经管畸形，它的预防作用可以达到降低这种出生缺陷的发生率达到75%左右，因此现在这个里面被全球各个国家都认可，那么我们国家现在也是推荐孕妇在备孕前三个月和妊娠的最初三个月要进行叶酸的一个补充。
但有些孕妈妈可能前期并不知道自己怀孕了，也没有做好备孕的相关事宜，常常会出现漏服叶酸的情况。我认为影响应该不是特别大，在发现怀孕后就一定要尽快开始补充了。然而，更加重要的是，孕期不能随便服用药物、不要接触放射性的物质、不要接触有毒有害物质。我认为这些更加容易导致胎儿发育异常。另外富含叶酸的食物也可以多吃一些。
平时在饮食中含叶酸多的蔬菜，有绿色的蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，莴苣，青菜，油菜，小白菜。水果中含叶酸多，比如橘子，草莓，樱桃，香蕉，桃子等。平时饮食多样化，可以吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。保持良好的心情，注意休息，相信宝宝一定健康、聪明又可爱。...
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