[孕前运动锻炼对怀孕的好处]由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。如果月经不规则或没有月经(三个多月没有经血)，那我建议你去看妇产科医生。如果是热心的长跑运动爱好者，月经...+阅读
锻炼可以改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速、准确协调。我们通常在观看 体育比赛时，被运动员那精细、精妙的动作所折服，这是其长期刻苦训练的结果。当 然，常人健身是以强身健体为宗旨，但经常锻炼则可使机体反应更敏捷、灵活；锻炼 可以消除脑细胞疲劳，提高学习效率，以及增强大脑活力，有效地延缓大脑细胞的 衰老。 锻炼可以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力， 每次搏动能输送更多的血液；能增加血液中的红细胞、白细胞及血红蛋白的含量， 提高血管功能，改善微循环功能。总的来说，锻炼可以提高血液输送氧气和养分的 能力。 锻炼可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，人体能承受更大 强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加 坚硬，韧性更强。 通过锻炼可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。 此外，锻炼可以增加机体的耐受力，有利于机体对不良环境的适应，同时也有利 于女性的分娩。锻炼还可以增强人的性功能及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中分 享到更多的乐趣。 。
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