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牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250—500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。所以备孕期间喝鲜奶还是酸奶是没有多大区别的。备孕鲜奶好还是酸奶好酸奶中的有益菌，不仅对于准妈妈们来说有很大的好处，对您的宝宝来说也是有不少益处的。同时，增加了多种有益菌的酸奶还能够促进准妈妈们以及宝贝们对钙质的吸收。准妈妈每天早上以及睡前可以喝二百五十毫升到五百毫升的纯牛奶，而在您吃完正餐之后，喝一些酸奶，帮助肠道进行消化与吸收，同时抑制肠道中的腐败菌的繁殖。两种奶交替喝，对准妈妈们来说，补钙效果可以说是最好的。
备孕能喝酸奶吗
很多人市场喜欢喝一些酸奶，适当喝酸奶对人的身体也是有好处的，一般不对酸奶过敏的人都是可以喝的，不过备孕和怀孕的人在饮食上面需要特别注意，可能自己平时喜欢吃的时候在备孕时候不可以吃，那么备孕期间可以喝酸奶吗？
首先，女性在备孕期间可以喝酸奶，而且酸奶也保留了原来鲜奶的一些营养元素，而且对加强女性消化吸收率也是有很大的帮助的，在备孕期间喝一些酸奶可以保证身体各种营养元素的吸收，可是大家吃酸奶时候一定要适可而止。
其次，在酸奶里面含有活性乳酸菌，这些物质可以促进肠道蠕动作用，对改善便秘是有很大帮助的，如果备孕期间女性有便秘的情况，如果长期便秘可以坚持吃一段时间的酸奶，不过酸奶本身是有一定的热量的，如果在原来的膳食上增加了酸奶的量，那么体重会增加。
最后，酸奶里面的营养物质是很丰富的，能够对人体所需的营养进行适当的补充，因此受到大多数人的欢迎，而准备备孕的女性是可以喝一些酸奶的，因为对自身身体有好处，可是每天喝的量一定要控制好。
备孕期间多喝酸奶都有哪些好处
你好，酸奶是鲜奶颠末乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，要是孕妇在怀胎初期反响较大，并且反酸，阐明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不外在饭后，当胃里有一些食品后，是可以喝的，但要适量。可以尝尝，不要枵腹喝。要是孕妇没有反酸环境，完全可以喝酸奶。备孕期间能喝酸奶吗？酸奶在营养代价上不但和鲜牛奶一样，并且易于消化吸取，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可克制糜烂菌的繁殖，淘汰糜烂菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增长维生素b族。对付胃酸缺乏的人来说，酸奶更得当。 但是，怀胎中后期孕期必要大批的钙，逐日约需1000-1500mg；由于酸奶制作历程中丧失了不少的钙不如鲜牛奶含钙富厚；并且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的包袱。
以是，详细能不克不及喝酸奶，必要凭据孕妇现实环境来决定。
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