[哪些食物能够助孕，适合备孕的人群吃]问：助孕食物有哪些？助孕食物有两个方面：1、回避某些会弱化男女双方怀孕的能力的食物。比如，酒精。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响，比如节食、三餐不规律、垃圾食物多，等...+阅读
备孕时以下食物不能够吃：
1、咖啡：咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。
2、菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
3、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
备孕期间不能吃什么
为了宝宝的健康，怀孕前应调整好您的饮食结构，以最佳的状态迎接宝宝的到来。
一、备孕期间应停止食用辛辣食品 平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
二、备孕期间应停止食用高糖食品 怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。编辑推荐：冬季如何备孕？备孕吃什么好？营养储备很重要
哪些食物备孕时不宜食用
以下食物备孕时不宜食用： 咖啡 咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的 可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就 应该少喝或不喝咖啡。 快餐食品 如今“麦当劳”、“肯德基''等一些快餐是很多年轻人常吃的食 物之一，但这些食品里含有太多的饱和脂肋酸，容易导致胆固醇过 高，危害心脑血管健康；而且多数快餐的调味料都含有大量盐分， 对身体极为不利。因此，要怀孕前最好不要吃快餐食品。 方便食品 方便面、火腿肠、齿蛋、榨菜等方便食品，虽然方便、利于保 存，但含有一定的化学物质，作为临时充饥的食品尚可，但不可作 为主食，长期食用，易造成营养素缺乏，怀孕前最好忌食。 微波炉加热的食品 微波炉是日常生活中人们经常用到的家用电器之一，一些人图 方便，常用它来加热食物来食用。
但经过微波炉加热的食物，易使 食物营养流失，长期食用这样的食物对身体极为不利，尤其对准备 怀孕的女性来说。 脾制食品 腌制鱼、肉、菜等食物中容易产生亚硝酸盐，食用后在与体内 酶的催化作用下，易生成亚硝酸胺类的致癌物质，并能促使人体早 衰，因此备孕的夫妻最好少吃。 吃盐不可过量 盐是对人类生存具有重要意义 的物质之一。我们的饮食中，每天 都离不开盐。有些人口味比较重， 喜欢吃比较咸的食物，时间长了， 对清淡的菜肴感觉没有味道。久而 久之，高盐饮食就会引起高血压， 更会损害心、脑、肾等一系列器官， 对优生优育相当不利。 盐进入人体以后，会分解成为 钠离子，钠离子渗透于血管壁，会 使血管收缩。如果食盐过量，血管就会收缩得更紧，而导致血液的 流动受到阻碍，这时，心脏就会自动增加压力，以便将血液输入血 管中，并使血液有足够动力可畅流全身，这样一来血压自然就会升 高。
同时，钠离子能够聚集水分于体内，而产生水肿的现象。血压 上升又发生水肿，会使血管更为紧张、紧缩，末梢动脉壁的抗力加 大，流往全身的循环血液量也因水分的聚集而流量增加，结果，血 压便更为增高。 盐是一把“双刃剑”，人体中钠盐过多，会导致血液中钙含量降 低，引发骨质疏松。食盐量高低对心脏病、糖尿病、肾脏病等有明 显影响。盐有吸收水分的作用，每吃1克盐，可吸收2〜3毫升 水分。吃盐越多，体内潴留的水分就越多，血管阻力就越大，血压 就越高，心、肾等内脏的负荷就越重，产生脑血管意外或心力衰竭 的危险性就大幅度增加。高盐饮食的人群，高血压的发病率远远高 于低盐饮食人群。 因此，孕前及平时食盐都不可过量。最近，联合国卫生组织提 出新的建议，将每天食盐6克改为5克。
其中包括通过各种途径如 咸菜、酱油、味精等调味品摄入盐的量。糖尿病非高血压患者每天 不超过5克，高血压患者每天不得超过3克，糖尿病髙血压患者每 天不超过2克。人体实质需要量每天1〜2克盐就足够了。
备孕不宜吃什么食物
1.高糖食物备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。 2.辛辣食物备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。 3.腌制食品这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。
在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。 4.罐头食品这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
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