[宝宝长牙会影响睡眠吗]宝宝长牙会影响睡眠吗?宝宝长牙会影响睡眠。宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。因为出牙期宝宝容易会心火旺，上火了，心情烦燥自然会睡不安，有的小宝宝还会出现咬牙、抓头等...+阅读
现代科学研究发现，生长激素的分泌有共特定的规律。在入睡一小时后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌高峰期，其分泌量占总分泌量的20%-40%。所以，睡觉太晚对于正在长身体的儿童来说会使身高受到影响。因此，10岁以内的儿童在晚上8时左右睡觉最为适宜。孩子入睡后半小时即可进入深睡收藏，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期，有利于儿童的健康成长。
现代人的身材，一辈更比一辈高。人的身高除与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外，还与充足的睡眠关系密切。这是为什么呢？
人的大脑里有个部位叫脑垂体，它分泌多种激素，其中一种叫“生长激素”，它管理着人体的生长发育，可以促进机体蛋白质的合成，从而能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身高增长。
但是，脑垂体并不是一天到晚都在分泌生长激素的，它也有休息的时候。科学家研究发现，不仅不同年龄的人群有差异，而且一天24小时内生长激素的分泌也是不同的。刚出生的婴儿，每天睡眠20小时以上，在24小时内都有生长激素的分泌，其血中生长激素的浓度水平都是比较高的。从儿童期开始，只有在睡眠时体内才分泌生长激素。进入青春期后，睡眠时生长激素的分泌量呈直线上升。20岁以后，生长激素的分泌量才逐渐减少。可见，在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛。有人说，孩子在夜晚睡眠中增长，就好像夏天夜晚在庄稼地里，可以听到高梁、玉米生长拔节的清脆声一样。保证充足、高质量睡眠，可以消耗最小能量而蓄积最大能量，创造新细胞。
此外，人在睡眠时，脊柱、下肢各关节等与身高有关的骨骼，都摆脱了体重的压力，解除了紧张状态，因此，关节便得到了增长的机会。而儿童少年骨骼变长，正是靠关节的骨骺软骨细胞增殖来完成的。由于完全解除体重负荷之后，便可自由成长，早晨起床时，身高比夜晚临睡前至少要高0.5~1厘米。所以，睡卧在适当的床上，舒展脊柱及下肢关节，有利身高的增长。由此可见，孩子保证充足的睡眠（包括睡眠时间及睡眠质量）是身体增高的一个必要条件。
睡眠影响身高的问题
晚上睡得太晚~~~睡不好~~~睡时有灯光~~~都会导致生长激素不足~~~会影响身高的~~~还有一种说法是~~~小孩开灯睡觉会早熟~~~但早熟的代价就是长不高发育不好~~~一般来说~~~发育偏后一点其实最好~~~现在的孩子一般都早熟~~~就算你不长高了~~~晚上睡不好对身体也不好睡眠对人体的自身修复很重要~~~正所谓药补不如食补~~~食补不如睡补~~~我有个毛病，就是在睡觉值钱看电子书，尤其是武侠小说，就是感觉不看睡的不踏实，上学时候也是，第二天上学，我一般看到1点多，甚至2点多... 黄金睡眠是在晚上十点到凌晨两点~~~还有就是天亮前~~~所以你这样浪费了最黄金的睡眠~~~睡前看书睡得不踏实很正常~~~因为你会想着书上的东西~~~所以睡前要让心情尽量平静~~~不要看感兴趣的书~~~不要剧烈运动~~~不要洗热水澡后马上睡~~~然后第二天6点就起来，上学，中午12点-1点还能睡一个小时... 你起得太早了~~~睡眠是有点不足~~~不过其实很多学生都是这样的中午睡的时间也很不错~~~一小时正正好~~~不多不少~~~中午睡多了下午会没精神~~~而且时间也不错~~~那段时间也是午休最好的时间~~~这个习惯应该保持~~~而且我到了放假时候..一觉能睡到中午11点多...然后上网就忘了吃饭..也不感觉俄... 那是因为你不用上课~~~没时间限制所以睡得那么多~~~...
睡眠会影响孩子们的身高增长吗
孩子们的身髙除与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外，还与 充足的睡眠关系密切。这是为什么呢？人的脑垂体分泌生长激素，管 理着人体的生长发育，通过促进儿童及青少年的骨骼发育，使身高增 长并可以促进人体蛋白质的合成。但是，脑垂体并不是一天到晚都在大量分泌生长激素，也有工作 和休息的时候，呈脉冲性分泌，有高峰和谷底的时候。科学家研究发 现，不仅不同年龄的人群有差异，而且一天24小时内生长激素的分 泌也是不同的。刚出生的婴儿，每天睡眠20小时以上，在24小时内 都有较大的生长激素分泌量，其血中生长激素的浓度水平都是比较高的。从儿童期开始，只有在睡眠时体内才有分泌生长激素的高峰。进 人青春期后，睡眠时生长激素的分泌量呈直线上升。
20岁以后，生 长激素的分泌量才逐渐减少。可见，在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛。保证充足、高质量睡眠，可以蓄积最大能量创造生长的奇迹。 另外注意睡卧的床要舒适，便于舒展脊柱及下肢关节，保证优质的睡 眠，利于身高的增长。睡眠质量差对孩子们长高有什么影响？睡眠质量的好坏对孩子的身髙有着重要影响。据体内研究发现， 促进人体长高的主要激素为生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒 状态下的3倍左右。在临床实践中发现，容易被惊醒或经常做梦，睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢，比如尿崩症患儿，由于多次起夜小便，睡眠被严重剥夺，往往即便在没有生长激素缺乏的情况下， 也会在发病后，很快出现严重的生长障碍。另外睡眠不安经常与身体 不适或某些疾病相关，如呼吸道、消化道炎症或寄生虫疾病等。
孩子 们的脑发育尚不完全，尚未形成规律的作息时间以及睡眠习惯，这均 对孩子的睡眠质量造成负面的影响。据国外一项调査显示看电视或玩 游戏时间过长，可以导致孩子夜间出现失眠或睡眠不安，孩子们在睡 觉时可出现辗转反侧，腿抽动，甚至有的孩子可以出现癫痫样发作。深睡眠时脑垂体能分泌较多的生长激素，因此睡眠对于儿童不单 纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。儿童睡眠不但要有 数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将 终生受益。目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充 分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，再加上睡眠时肌 肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些均有利于孩子们的 身高增加。
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