[孕前吃什么叶酸好孕前补充叶酸的方法]很多备孕夫妻都知道，在怀孕前的准备工作中，补充叶酸是必不可少的，那么，补充叶酸有什么讲究吗？在补充叶酸时要注意哪些事项呢？备孕女性适量地服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神...+阅读
叶酸为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一。主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质。还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。它经常与维生素B12合用于防治妊娠期与婴儿期巨幼细胞性贫血。人体内叶酸不能由机体产生，只能从有关食物中摄取或作为药物供给。
我国育龄妇女的叶酸水平普遍偏低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季。该病发生率与叶酸缺乏率的分布情况正好相同。有一种危害胎儿的疾病，叫做胎儿神经管畸形，致残致死率很高，其病因与缺乏叶酸密切相关。
孕妇体内的叶酸明显低于未怀孕妇女，原因有很多，有些是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调 法不当，或吸收不良致使摄人量不足，加之胎儿在母体内不断生长发育。母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，而胎盘组织与子宫等增长，也都使叶酸的需要量增加。还有怀孕后由母体肾功能改变使叶酸排出量增加这些都会造成孕妇叶酸的缺乏，特别是怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，均可干扰叶酸的代谢，使叶酸水平更低。
医学研究表明.孕后的3~6周，正是胎儿中枢神经发育关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，所有计划怀孕的妇女应多食富含叶酸的食物。这样胎儿神经管畸形发生率即可下降。凡生过神经缺陷婴儿的妇女，若需要再次妊娠应及时至医院检查。
孕妇补充叶酸也不是越多越好，因长期过量服用有害无益。主要会影响孕妇的锌代谢，而锌元素的不足，同样会影响胎儿的发育，小孩出生后6个月，母乳中含有的叶酸较少，还需及时给孩子添辅食，以预防叶酸缺乏性贫血。
叶酸主要存在于豆类、菠菜、番茄、胡萝卜、梨、菠萝、胡桃与蛋、鱼、肝肾等食物中。孕妇应多吃这类食品。
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