[为学生解除心理压力的评语]1.引导学生振作精神的评语精神，就像是春风，冰河将因之解冻，枝头将因之泛新，花朵将因之绽放。振作精神，世界便会改观，阳光便会灿烂，胜利便会来到。在昔日的时光中，你有成功，也有失败...+阅读
人们在工作和学习中经常会遇到来自各方面的心理压力。适度的心理压力是有必要的，它可以使人们保持良好的工作和学习状态，同时还有利于机体内部生理机能的正常发挥。但是，如果心理压力超过了人们所能承受的程度，并长此以往，那么就有可能成为心理压力的受害者。其后果必然会表现出诸如厌倦工作和学习、焦虑不安，极力试图回避具有心理压力的环境等，在身心健康方面也会出现诸多问题。
因此，进行抵抗心理压力的训练，应该引起人们的重视。 抵抗心理压力的训练可以采用以下几种方法： 第一，运用CISD的方法。CISD的方法是美国心理学家米切尔博士所创导的一种方法，即“恶性事件所引起的心理压力汇报会”。它通过与会者的心理状态自我汇报交流，发泄自己的情绪，并以正确的姿态来认识应该如何对待恶性事件等带来的不良影响，以减轻各种心理压力。
实践证明，CISD的方法能够有效地减轻各种心理压力对人们的不利影响，在他们尚未形成心理障碍之前便解决了问题。其实，CISD的方法是一种认知——情绪协调的训练方法，在实际工作、学习、生活中，人们不妨用此方法来进行类似的训练。进行CISD的方法训练，应该注意几个问题：①在训练有素的心理健康问题专家的指导下进行。训练过程有计划、有目的，深入浅出、循序渐进；②及时发泄各种心理压力所带来的反应，即使是短暂的、非正式的发泄，也能收到较好的效果；③让参加CISD方法训练或类似CISD方法训练的人自由地表达各自的感受。
第二，心理活动调节法。人们遇到心理压力时，会产生各种不同的心理活动反应，其中有许多是消极的，所以人们应该注意锻炼自己，适当地调节自己的心理活动。例如，遇事不要过分激动、精神不要过分脆弱，要学会沉着冷静、应付得当。同时，在注意调节自我心理活动的时候还不应忘记必要的休息。因为休息可以减少疲劳，缓解心理压力。
心理学家曾经忠告过人们：紧张工作或学习的时间过长是危险的。它从另一个侧面强调了休息的重要性。 第三，进行机体功能训练的方法。通过某种机体功能的训练，达到借助这种功能的力量来调节自我内心活动，抵御心理压力，具体的方法可以有：①提高感受肌肉紧张度的训练。人在感受心理压力时，会出现某些特定的肌肉群慢性紧张。
然而，在许多情况下，人们把自己的注意力仅仅指向外界，而忽视了自身肌肉的感觉，特别是对内脏器官肌肉的紧张状态的感觉，从而加剧了不良的身体和心理反应。提高感受肌肉紧张度的训练应该注意几个步骤： a.把注意力转向自身；b.学会用“扫描”的方法逐步检查身体的紧张部位，找到紧张点；c•进行伸展、放松练习，并体验肌肉放松时的愉快感。
②控制呼吸的训练。借助正确的控制呼吸训练可以增强抵抗心理压力的能力。训练时应该注意几点：a.努力关注自己的呼吸； b•深呼吸练习，用鼻子慢慢地吸气，进入腹部，然后用嘴呼气，并随之发出呵呵声，好像轻风慢慢地飘出；③肯定性想象。在进行呼吸训练时，特别是在进行自然呼吸训练时，可以 加上肯定性想象。这其实是呼吸的松弛效果与自我暗示的结合，通过肯定性的想象，想象随着呼吸，能量流到身体各部位，从而形成心理能量流程图景，达到缓解心理压力之功效。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/30_18660.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
关注教师心理压力，促进教师专业发展近年来，随着课改的不断深入，我们把太多的视角投给了教育改革、投给了幼儿发展，更注重教师的专业发展，却忽视了对于教师心理环境的关注。作为学校领导，根本目的是从学校发展实际...
慎施三种管理缓解教师压力有报道说，中小学教师日平均工作9.67小时，教师与其他职工相比每天少休息1小时，少娱乐0.5小时。中小学教师的不良心理发生率高达50%，教师普遍存在烦躁、厌倦、抑郁、焦虑、对抗等...
教师如何调适心理压力论文教师心理压力论文篇1：《浅谈中职教师心理压力的成因及对策》 【摘 要】近年来中职学生素质普遍下滑，职业学校教师面临着巨大的身心压力，而教师不健康的心理状态必然导致不适当...
关于睡觉和吃饭的压力问题访谈对象：YY妈妈 访谈教师：周仲平 访谈时间：2009.9.15 访谈地点：北京孙瑞雪至尊宝宝幼儿园(国展园) 访谈内容：关于孩子对睡觉﹑吃饭的压力问题 周老师：YY妈妈你好，我想和您谈一下YY最...
激发宝宝抵抗力——走进婴语世界，分享爱的语言金领冠大型亲子互动活动北京启动 “激发宝宝抵抗力——走进婴语世界，分享爱的语言”，5月7日，由伊利母婴营养研究中心主办，《父母必读》杂志协办，中科院心理研究所学术支持的金领...
走下神坛调出健康心态———教师职业压力分析及解决策【摘 要】教师一直以来被视为神圣的职业，但这个职业所产生的巨大职业压力却往往不为人所知。在教育事业越来越被重视的今天，教师们的职业压力以及由此引发的一系列问题，值得我...
“放松中考压力”面对中考主题班会课件“放松中考压力” 面对中考主题班会 班会目的：中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内...
化解教师心理压力的策略教师的心理压力在行为上往往产生两种反应，一种是理智性行为，另一种是非理智性行为。理智性反应是人们在生活、工作、学习中产生心理压力时，能冷静地分析压力产生的原因，积极寻找...
压力容器培训心得安全生产、和谐发展！随着市场经济的不断深入，科学技术的不断更新和发展。压力容器逐渐进入生产的各个行业和领域，成为工业企业所必备的生产资料。但在其强大作用的驱动下，随之而...
