[如何预防痔疮呢](1) 加强锻炼 （2） 预防便秘： ①合理调配饮食。 ②养成定时排便的习惯。 ③选择正确治疗便秘的方法。 （3） 注意孕期保健 （4） 保持肛门周围清洁 （5） 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，...+阅读
1、保持大便通畅，多喝开水，一天2000-300ml，多食粗纤维食物，如蔬菜、香蕉等，多运动，少吃辛辣食物，养成定期解大便及有便意即解的发习惯，防止便秘。一旦出现暂进的大便秘结，应避免用力努挣，有开塞露解决，当然不能经常用。
2、每日做二到三次，每次约一分钟的提肛运动，可锻炼肛门括约肌，有防止肛垫下移的作用。因为痔形成的最新理论，认为痔形成的一个重要原因是肛垫下移。
3、避免久坐，久立，适当参加运动。久坐可至局部血液运行障碍，久立则由于重力作用，影响静脉回流，二者均可导至痔区的静脉曲张。
4、坚持每日温水坐浴10-15分钟，可促进肛门的血液运行
5、饮食方面除了少吃辛辣，忌烟酒，尤其是酒。...
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