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如何安排高中体育特长生一周的训练计划

更新:02-10 整理:39baobao.com
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[小升初学什么特长好]学习巴洛克竖笛,是最好的选择。。。。竖笛是欧洲古老的木管乐器,巴洛克时期重要的独奏乐器,因为结构简洁,吹奏容易,转调自如,当时地位和小提琴一样,如今返璞归真的人们又兴起学习竖...+阅读

周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。(我们大概每个都能跑到3秒85以内,我们是短跑队)bai第一组和第二组休息5分钟,然后休息10分钟,60米,5个一组。du跑2组,第一组和第二组休息大概8分钟左右,然后100 全力3个。 周二能力课。10个200米,男生zhi24~25一个(在我们队能力好的23跑10个)我们不间歇,跑到重点走回去就跑下一个。 周三调整课。200变速跑,dao慢跑200米,然后速跑200米,不用太快,调整么~回~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。 周四速度课,和周一一样 周五力量课。就是上力量,杠铃什么的,不用我多说把, 周六强度课。10个400米,不是集训的话(比如冬训,比赛前)男生1分03以内就可以,女的1分15以内就可以。根据周三做身答体素质考虑,可以把周五和周六换着练。...周日放假。。 长春田径专业队队员...

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一个人要如何培养自已的特长教育的主要方法:首先,要与孩子建立良好的人际关系,让他们明白自己不是一个“不听话的孩子”,这样他们容易在心理上接受教育和指导。其次,要适当放手,管教适度。管教若太严,与他们性...

体育特长生春季训练计划这个范围太广了,不知道你具体是要什么的训练计划? 不管他练的是长跑还是短跑,都要先进行个5000米跑的热身,然后再来25分钟的的压腿,准备活动,这些都是非常重要的,做不好这些,后面的...

能帮我写一些:机电一体化专业毕业生工作能力及特长的概述吗你好 .我也是学机电的.这是我以前用的.一直还留着.希望能帮到你 尊敬的用人单位领导: 您好! 我是机电0837班李**,今天我是怀着平静而又激动的心情呈上这份自荐书的。之所以平静...

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