[孩子情绪管理的策略]情绪的问题，是育儿的过程中常遇到的，也是父母自己常常困惑的。虽然题目是孩子的情绪，其实几乎是适用于任何人的。正好很多父母对此认识模糊，所以索性一次谈个够。对于情绪的基...+阅读
现代生活中，情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程，随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏，左右人的精神状态，驱使人们去行动。正如亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的。但要以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”情绪状态的出现是人的需要是否得到满足的反映，同时又因人的主观体验的不同而千差万别，性格类型不同的人，也会有不同的认知和情绪反应，某件事情发生时情绪会自然地发生，从而带来愉快、悲伤、气愤、失望或焦虑等各种不同的内在感受。如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。所以在生活中，无论遇到什么事情，我们都要学会情绪管理，采用有效的方式解决情绪的不适，随时保持积极的情绪，快乐的过好每一天。
一，现代情绪管理启示：
其一，接纳每一种情绪。每种情绪都塑造着我们，接纳它们，才能真正地接纳自己。
其二，控制情绪是一种博弈。每一种情绪在不同场合通过不同的博弈达到一种平衡。
对于现代人来说，在处理各类事务时，不可避免地要在心理上产生反映，发生各种各样的情绪变化，并且在表情、行动、语言等方面表现出来。如何使表现出来的情绪恰到好处，既不过分，也无不足，而且还符合当事人的身份、不违背情理、适时适度、切合场合是很重要的。只有更好地了解情绪，接纳情绪，控制情绪，才能达到“和”的境界，做自己情绪的真正主人。
针对不同性格类型的人，我们要采用不同的方式对待，有效的发扬情绪管理中积极的一面，努力克制消极的一面，使我们能够控制自己的情绪，调整好心态，健康快乐的工作、学习和生活。情绪管理并不是说不发脾气，而是强调“情绪的适当表达”。
情绪管理大师戈尔曼博士也指出，情绪管理不是情绪压抑，一定要注重方法和策略。下面是他总结的几点，脾气不好或总是控制不好自己情绪的可以参考下——
1，调整心态，控制情绪
在生活中，我们要先有好的情绪，才能有好的行为。情绪不好的时候，做事的效率自然就会降低很多，甚至作出不理智的决定，或者鲁莽行事，而错失良机，或者后悔终生。
2，适当表达，缓解情绪
无论哪种类型的人，都会有情绪，出现负面情绪时，不要一味地否认、压抑和控制，可以适当的表达情绪。如找自己的朋友、信任的同学或家人等适当的倾诉，甚至可以哭泣，或者采取一些其他方法来调整自己的情绪。但是“适当”表达情绪不鼓励大发脾气、又哭又闹，对身心都有损害。
3，气质或性格运用，管理情绪
对于胆汁气质的人，采用的方式是减少与他人的正面冲突，遇事尽量冷处理，放一放，或者暂时回避，不要激怒他，而将矛盾升华，出现失控情绪。避免简单的思维模式，遇事三思而行，慎思、慎动。
对于多血气质的人，抓住注意不稳定，兴趣易转移的特点，在情绪低落时，可以去运动、听听音乐、或与朋友聊天等方式，调整好自己的情绪。
对于黏液气质的人，他们沉着冷静，善于察言观色，感受性低，耐受性高，情绪不外露、不多言，情绪管理较好。出现困扰时，能够自己调整，缓解不良情绪，但有时也会压抑不良情绪。这种类型的人，可让他们与多血质的人交朋友，把心理压抑的情绪有效的释放出来。
对于抑郁气质的人，他们敏感、想象力丰富，我们要多关怀他们，让这种类型的人多参加集体活动，注意让自己在集体中扮演成功的角色，不要游离于集体之外。充分发挥自己的长处，创设成功的机会信心，避免遇事情绪低落，激发他们的兴趣，保持良好的情绪状态。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/31_123158.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
管理好自己的情绪，做一个让宝宝有安全感的好妈妈拥有安全感的宝宝自信、独立，能与其他人友好地相处。如果一个孩子从小就没有培养起健全、足够的安全感，那么成年后心理上的缺陷将可能无法完全修复，所以从小培养宝宝的安全感是...
孩子又闹情绪了！家长应该如何管理孩子的情绪每个人都会有闹情绪的时候，孩子亦是如此！由于孩子缺乏自制能力，所以他们闹情绪的时候会比大人多很多，这不仅让父母感到劳累甚至还束手无策 在处理孩子的情绪时容易踩到雷区，伤自...
宝宝情绪理解有哪些误区？如何引导孩子管理情绪情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观的感受、生理的反应、认知的互动，并让人表现出一些特定行为。情绪分为两类，积极情绪和消极情绪。积极...
孕妈妈如何控制自己的情绪孕妈妈如何控制自己的情绪呢？孕妈妈的情绪对胎宝宝有着直接的影响。怎样调节并控制自己的情绪，是各位孕妈妈都要了解的“功课”。 学会用平常心对待身边的一切 生活中我们会...
如何让孩子学会管理自己的情绪教孩子学会管理自己的情绪 9岁的国翔是个活泼的小男孩，在某小学读三年级，学习各方面都非常的认真，唯一不好的就是小小年纪的他脾气非常不好。上周发生的一件事情，使得他的父母不...
父母怎样帮助孩子掌握情绪管理方法要保持良好的情绪状态，就要学会控制消极情绪，学会为情绪减压。控制消极情绪的方法很 多，也因人而异。消极情绪必定带来一定的生理反应。一个人处于消极情绪状态时，往往会产生一...
有什么办法让孩子学会管理自己的情绪帮助孩子认知情绪 管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。 现在很多家...
怎样提高自己的人力资源管理能力如果想在人力资源管理方面专精，建议先自学一下此方面的书籍或是在网上搜索相关书籍学习。市场上关于人力资源管理类的书有很多，有些是简单全面介绍人力资源管理的，有些只是专门...
怎样提高自己管理能力经验靠积累，争取机会多作管理工作，只有经历一些管理项目，在实践中提高自己。 我工作30年了，退休年龄了，从事企业管理20年，我的体会是： 管理必须： 1、办事获得上层领导的支持 2、先有...
