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良好的睡眠习惯应该从新生儿期就培养好。但是由于新生宝宝大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此常常会把生物钟打乱，出现日夜颠倒的现象。这是许多新手妈妈都会遇到的难题。妈妈可以从以下方面入手，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。 白天不要刻意营造安静的环境，跟宝宝多说说话，给宝宝进行被动运动，用玩具逗引宝宝玩耍等，让宝宝在白天有足够的活动量。 晚上给宝宝营造睡眠情境，让宝宝意识到夜晚与白天的区别，例如给宝宝洗个温水澡、在固定的时间给宝宝按摩10~15分钟左右，或者哼催眠曲、放到固定的小床上等，特别是在宝宝有睡意时进行将会更加有效，能使宝宝拥有香甜的睡眠。 如果宝宝在夜间熟睡不醒，就尽量少惊动他，妈妈可以把喂奶的间隔时间适当延长。
—般说来，新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。 新生宝宝在刚醒后或入睡前，会有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、啼哭，有时还会抬头张望、微笑、皱眉或噘起嘴唇，常伴有轻度惊跳。这些动作大多是无意义的。妈妈千万不要因为宝宝稍有动静，就误以为“宝宝醒了”、“需要喂奶了”而马上抱起来，给予过多的护理或关照，可静静地坐在旁边等待5分钟以上再做出反应，过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠。
如何让孩子拥有良好的睡眠
让孩子拥有良好而充足的睡眠，是保证孩子健康的一项重要内容。然而，哄孩子入睡，差不多是每个家庭一件头痛的事。几乎所有的家庭都曾经为了让小家伙按时睡觉的事伤脑筋，那么我建议家长们可以按以下原则去做：
让孩子从睡觉准备活动中获得安全感。例如：和孩子聊聊白天发生的事情和明天的打算，告诉孩子把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前，给孩子讲故事或吃点小点心，如果每天睡觉都这样，孩子就会知道该睡觉了。
使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该上床睡觉了。”也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏、睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子下面做什么事情。或者把纸钟放在闹钟旁边，指针指向睡觉时间，当两个钟的时间同样时，孩子就知道应该睡觉了。
睡觉前，不要做剧烈活动。打闹和有剧烈活动的游戏，会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动，这样孩子才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，可以给孩子读书、讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样也不容易入睡。
让睡觉前的时间过得有趣。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子睡觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。
灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动。否则，这些活动就会没完没了，适得其反。不能允许孩子拖延，不要被孩子的“再讲一个故事”的要求所打动，而要事先讲好条件，不作任何让步，如果做到这点有困难，可以用闹钟代替，对孩子说：“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。”或者说：“再过15分钟闹钟就响了，那时就该关灯了。”
让孩子讲出恐惧与担忧。很多孩子会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因，这样可以减轻焦虑，让孩子安心入睡，同时也可轻轻地抚摸孩子的背，让孩子感到放松。
总之，不良的睡眠习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的，因此，在培养孩子晚上睡觉的好习惯时，有必要给孩子一点奖励，如果孩子按要求去做，就要按说好的条件奖励他，但要注意，答应了的奖励就一定要兑现，不能食言。
如何培养小孩一个人睡觉的习惯
告诉宝宝独睡是长大的标志
刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
睡前准备让宝宝更易入睡
需要注意的是，在宝宝分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚宝宝，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让宝宝有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让宝宝逐渐安静下来，要不然比较难入睡。入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄着了再放到床上。
先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。
夜里常去照料，看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等
及时鼓励让宝宝更爱独睡
第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝；宝宝太棒了之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
怎么让孩子睡觉
说说我的经验吧！首先你得知道，不是所有的宝宝都爱睡觉的，那些标准数据并不一定适合每个宝宝，如果宝宝不睡觉，可精神也不错，食欲也不错，那何必勉强她一定要睡呢？如果不是因为这个，一般宝宝睡不长，一个是因为月份还小，吃的东西留在肚子里时间不长，尤其是吃母乳（如果你排除了就另说）饿醒的；另一个就是睡眠习惯没有养好呢，如果你抱着宝宝睡觉，一放下，温度，硬度都有了明显变化，宝宝是一定会醒的，所以建议尽量别抱着她睡觉，或是如果放在床上醒了，就想办法让她躺在床上再次入睡。小孩子睡不好，还有种可能，是缺维生素AD了，就是鱼肝油，光补钙是不够的，两个一起补才能达到好的效果，而且，现在一个多月了，没风的日子，多出去晒晒太阳，或是打开窗户晒太阳，也能促进钙的吸收。
孩子睡觉习惯是个大事，我从小就给我家宝宝养好习惯，现在她每天早上六点多起床，中午十一点半睡到下午两三点，晚上七点半一直到早上六点，不用哄着睡，就是醒了，也不哭，自己能再入睡，这些都是父母要给宝宝养成的好习惯，宝宝睡得好，父母也不累。这就要父母不要总是宝宝哭了，就马上抱起来，或是吃着奶睡觉，或是抱着睡，或是有一点声音，父母马上出现在宝宝面前，其实宝宝有的时候哭并不一定是难过，自己慢慢会好的，当然突然大哭可能是因为肚子里涨气，要抱一抱的。这个过程很难，可也是养成宝宝独立的基础。大致和你说一下，每个宝宝不一样，可能具体措施也不一样，你可以参考再改进，希望对你有用。首先要让宝宝知道白天是精彩的，晚上是无聊的，这样他就不会黑白颠倒的，具体说来，就是白天让她少睡，晚上睡觉前尽量不和她玩儿，当然半夜醒来就更不要玩儿了。
另外就是给孩子布置一个睡眠环境，每天一样的睡袋，一样的睡觉步骤，房间只开一个小灯，一开始放放摇篮曲，或是有摇床，轻轻摇一摇，但要注意，别让宝宝看到你，如果看到你，她会觉得高兴睡不着，还有就是以后看不到你也不睡
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