[老年人劳动与体育锻炼对健康的好处]一架机器要经久耐用，首先要保持机器经常运转，不让它生锈，一个人要保持他的健康，也应有适当的活动。 人体的各个器官都有很大的储备力，平时每个器官只有一部分在工作，只是在特殊情...+阅读
具体如下： ①按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按住两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次；②增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症；③浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉；④手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智；⑤节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老；⑥补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益于大脑健康的食物。
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