[谁能帮我写一个一周的体育锻炼计划详细点的大学的]一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY） 星期一 ★6:30 -(1)慢跑2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30-(1)力量训练（训练...+阅读
宝宝用小手抓物，首先会大把 地抓，然后用拇指和其他四指对 捏，接着是拇指、食指对捏。这 个月的宝宝，精细动作还处于拇指 和其他四指对捏的阶段，并不是最 完善的时候，所以新爸妈还应该多 和宝宝玩可以锻炼手部的小游戏， 让宝宝的小手越来越灵巧。妈妈给 宝宝准备些比宝宝小手更小的积木 块，撒在宝宝的面前，再把装这些 小积木的盒子放到宝宝的旁边。 妈 妈给宝宝示范，把小积木抓起来， 放到盒子里，鼓励宝宝照着做，宝宝就会模仿妈妈，把小积木一个一 个抓起来，放到盒子里。当宝宝装满 后，妈妈再协助宝宝把盒子里的积 木倒出来，重复上面的游戏。对于宝 宝来说，看到因自己的双手使眼前 的情景发生了改变，会很有成就感， 因此他就会乐此不疲地把所有小积 木装进盒子，再倒出来，然后再装进 去，直到他累了为止。 而宝宝通过重 复多次地玩这个游戏，手的精细动 作就得到了有效的训练，可能在抓 小积木的过程中，宝宝已经学会了 拇指、食指对捏。
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