[儿童提高智力的食物有哪些儿童增加智力最有效食物]宝宝的智力问题一直都是宝妈们操心的一个关键点，大家都知道，孩子的智力发育是与大脑的发育息息相关的，特别是在幼儿时期，宝宝的大脑正在快速的发育中，发育到什么程度就看这几年了...+阅读
你好，人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B
1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应，健脑的食品有很多，现举例一些如下：1.鲑鱼：含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。 2.蛋类：含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。 3.花生酱：含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。 4.全麦制品和糙米：含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 5.燕麦：富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 6.草莓：红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 7.豆类：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。 8.蔬菜：西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。 9.牛奶等乳制品：牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A,B1,B2,C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
10、铁：是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
哪些食物有助于开发儿童智力
第一，脂类食物是儿童智力的物 质基础。富含“记忆素”乙酰胆碱的食 物有动物的肝、脑、蛋黄及鱼类和大豆 等。第二，蛋白质是儿童智力的源泉。 富含优质蛋白的食物主要有肉类、蛋 类、鱼类、乳类和豆类。但是考虑到学 龄儿童对蛋白质的消化率和利用率等因 素，以学龄儿童而言，以乳类、蛋类和 鱼类蛋白为首选。 第三，糖类是儿童智力的能源。含 糖类的食物除面粉、米饭外，对儿童来 说，适当吃些糖果等甜食还是有益的， 但也不宜多食。第四，维生素是儿童智力的强化 剂。在常见食品中，富含维生素E的有 玉米油、棉子油、鱼油及莴苣叶和柑橘 皮；富含维生素B的有谷物皮、豆类、 芹菜、大豆、瘦肉、动物内脏、发酵食 品；富含维生素A的有动物肝脏、胡萝 卜；富含维生素PP的有谷类、花生、酵 母、动物肝、脑。
第五，矿物元素是儿童智力的催化 剂。对学龄儿童智力起着催化作用的有 铁、锌、铜、硒、钙等，其中铁是大脑 需氧的运输车辆，锌是大脑思维的火花 （是60多种酶的激活剂 >，铜是大脑动 作的调剂员，硒是大脑的安全卫士，钙 使大脑才思敏捷。另外，镁、铬、钴等 对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作 用。
促进幼儿智力发展的食物有哪些
适宜于孩子的健脑食物主要有以下几种： 1）母乳。母乳是最佳的补脑食物，它可以提供大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸，特别是亚麻油酸，这些牛奶几乎是没有的。所以母乳喂养是孩子大脑发育的重要营养保证。 （2）动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。 （3）水果。特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。 （4）豆类及其制品。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。
所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。
什么东西能开发1岁宝宝的智力
亲子乐园——独立行走取玩具 游戏名称：独立行走取玩具（音乐） 游戏目的：训练宝宝独立行走。 游戏方法：宝宝会走2~3步后，妈妈可让他独自站稳，先给他一个小玩具让他抓在手里，以增加安全感，然后妈妈后退几步，手里拿一个新玩具逗引宝宝，鼓励他向妈妈走来。当宝宝快走到妈妈身边时，妈妈再后退1~2步，直到他走不稳时再把他抱起来。 注意事项：妈妈要及时地表扬宝宝敢于独自行走的行为。当宝宝走到妈妈身边时，妈妈就把玩具给他，和他玩一会儿。 智能锻炼——感统训练：学大熊 生命真是奇妙，从出生到现在，宝宝经历了很多的改变。这其中，零碎的乐趣象是阳台上不经意间绽开的小花，总带给我们意外的欣喜。这个月，宝宝已经能蹲得很稳了。现在，我们就在此基础上，来和宝宝玩一个学大熊的游戏，进一步强化宝宝的运动能力。
妈妈先让宝宝蹲好，然后大声地喊：“大熊站起来喽！”让他缓缓地站起来。待宝宝站稳后，再喊：“大熊又蹲下喽！”再让宝宝慢慢地蹲下。刚开始练习时，妈妈要先扶着他的一只胳膊，以防宝宝站不稳而摔倒。 另外，妈妈还可以用玩具来引导宝宝蹲下站起。例如：扔一件玩具在地上，让站着的宝宝蹲下去捡起来，再扔再捡。 亲子乐园——独立行走取玩具 游戏名称：独立行走取玩具（音乐） 游戏方法：宝宝会走2~3步后，妈妈可让他独自站稳，先给他一个小玩具让他抓在手里，以增加安全感，然后妈妈后退几步，手里拿一个新玩具逗引宝宝，鼓励他向妈妈走来。当宝宝快走到妈妈身边时，妈妈再后退1~2步，直到他走不稳时再把他抱起来。 智能锻炼——感统训练：蹦蹦跳 翻身，坐，爬，站，走……这些在我们大人眼里再自然不过的动作，却是宝宝们需要翻越的一座座高峰，每一步都充满了挑战性。
现在，宝宝已经能站上一会儿，他有着迈步走的强烈欲望，他会扶着家具走，甚至会放手自己走，这个时候，需要我们加强他腿部肌肉的锻炼，帮助他迎接更大的挑战。今天我们要做的游戏叫做蹦蹦跳，为的就是锻炼宝宝腿部肌肉。 妈妈先让宝宝双手扶着床栏杆站稳，然后示范着双脚连续上下跳动，再让宝宝借着栏杆的支撑力，模仿妈妈的动作双脚连续上下跳动。在跳动的同时，妈妈还可以在一边有节奏地喊：“蹦蹦跳，蹦蹦跳。” 另外，妈妈还可以扶着宝宝的双手，和宝宝一起跳动，这样宝宝也会很喜欢的。
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