[什么是体质指数]体质指数又称体重或BMI指数（即身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 主要用于统计用途，当我们...+阅读
要增强孩子的体质，应该注意以下几点：
1、合理营养。婴儿应用母乳喂养，如果母乳不足，要补充牛奶，并按时添加辅食。辅食以及断奶后的饮食，要增加含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，还要供给含维生素和无机盐丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。 但也不是营养越多越好。
2、注意卫生，要注意喂养卫生，喂孩子前大人要洗手，孩子的食具要经常消毒，不喂生冷食物。要培养孩子良好的卫生习惯，饭前便后洗手，不吃零食，不暴饮暴食。
3、锻炼身体。体育锻炼是增强孩子的体质的主要手段之一。不要把孩子整天关在屋子里。 满月后，在风和日丽的中午，每天把孩子抱到室外3~5分钟晒太阳。婴幼儿每天做被动、主动婴儿操。会走路的孩子可以到户外活动，如推小车、捉迷藏、扔小球等。
4、睡眠充足。睡眠对孩子有重要意义，如果睡眠不足，会使体质减弱，容易生病。另外，睡眠时，大脑分泌生长激素，能促使孩子长高，如果睡眠不足，会影响孩子生长发育。 6个月的孩子要睡16~18小时；1岁的孩子要睡14~15小时；3~4岁的孩子要睡11小时；5~7岁的孩子要睡12小时；8~11岁的孩子要睡10小时。
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