1.多喝水.多喝水可以保持粘膜润湿，成为抵挡细菌的重要防线.随时随地都能喝到水，养成多喝水的习惯；
2.不必过于干净.免疫系统能对感染病原形成免疫记忆，会产生抗体；
3洗手.虽然不必要求过分干净，但是清洁的基本习惯还是需要养成的，如饭前便后洗手；
4.足够的睡眠.建议每天需要保证有8-10小时的睡眠；
5.饮食调节
(1)减糖.糖分摄取过高，会影响白血球的免疫功能；
(2)补充必需脂肪酸.如海鲜，蔬菜，胡桃，杏仁等；
(3)多吃蔬菜水果.营养不均衡容易导致肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体的防御能力.
6.减小污染.定时开门窗换气，多去空气清新的公园，绿地做户外运动，坚持体育锻炼
祝健康快乐！
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