[准妈妈健康作息时间应该如何安排]从现在开始，抛弃你的惰性，严格要求自己，合理安排一天的生活内容，培养一个健康的作息时间规律吧。 7：30深度清洁拥有一个健康的肝脏对于孕妈和宝宝的健康起着重要的作用。它就像一...+阅读
首先就是对食物的控制，其实瘦身以前的饭量就挺小的，属于那种喝水也长肉的主吧，但是减肥还是要在食物上先下功夫，但是我不赞成不吃主食，我那时还是吃的，因为还是青春期，正在长身体，所以不能让营养失衡了，不过只吃很少很少，你知道喜之郎果冻吧，大碗的那个，我就把饭、菜都放在那里，一个碗，平平的，不冒尖，解决一顿饭，当然了，你不用非要来这么个碗，我说的就是量的多少，形象一点儿而已。
然后是水果蔬菜，一般只吃西红柿和黄瓜，含糖量低嘛，而且美容皮肤！基本不吃水果的，因为都是糖，减不了肥的。
当然这样，有时候会很难受，晚上如果实在坚持不住的话，只吃一片饼干，苏打饼干，这样胃里就不这么难受了。
另一个关键就应该是运动了吧，对于女生好像胸没有什么问题，不过我想说你说胸大是脂肪太多还是肌肉结实呢？要是肌肉结实的话，我想说，不用瘦了，那样挺好的。
然后是下巴，其实，不用特意瘦得，因为一般来讲，瘦身是有一个过程的，一般是先瘦肚子，再一点点往脸上瘦，然后是瘦下身，下巴的话嘛，多抬头，或者多做做“脖子扭扭”的运动就好了。
你现在功课应该没有那么紧张，所以只要有时间，就多打打球活动活动，就是别因为饿的慌，累了什么的找借口歇着，就得一直动，这样很有效果的。这里提醒一句，要是觉得有血糖低，头晕的话，吃块糖缓解一下，别晕倒了。
最后要说说减肥的速度问题了，为什么都说减肥需要坚持，因为人的能量一般都是先消耗糖分，再消耗脂肪的，所以一开始减肥会很慢，因为你的体内还有很多的糖类储存着，只有消耗了糖类之后，没有糖类补充了，才开始消耗脂肪，所以说，你不能两天打渔三天晒网，那样永远无法达到效果，还会越减越肥。我记得我是从第二个月的时候开始一两天一斤吧，基本一个星期减三四斤的样子。
最后再说说减肥结束的事情吧，为了防止反弹，控制是必须的，但是你不可能永远吃那么一口饭，所以还是要为了身体健康把食量调到正常水平的，这就需要你很好的控制，不要觉得减的ok了就立刻恢复食量，要一点点来，每天多一点，循序渐进的增加，并且还有一条忘说了，多喝水，有助于增强代谢，能减的快一点儿。
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