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你的问题太有智慧了！真是高难度呀！~各人体质不同~相信每个答案你都不会满意的哦！
有缘者：请你用心看完这编~医生跟你结缘有效的稿子！它会改变你的生活和往后的命运哦！
老中医只想结善缘，中医第一名我都可放弃了，重点不在名利和分数，只要能帮你~目的达到就好！ 不在乎采不采纳，
有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用，那就要看你会不会运用了。
在中医养生之道和国际医学养生营养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。
吃大鱼大肉，只是增加脂肪而已， 对气血没帮助，人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝， 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝，黑色补肾，那些东西，会帮你凉血， 补血， 强肝， 补肾，对你的营养~养生~健康~减肥都会有很大的帮助。
而且这些食物本身就有食疗双向调解~食疗作用，降热排毒~健康长寿 作用，想增胖，想减肥~都能达到~肯定效果！
减肥作用：排毒清宿便，吃多不会长脂肪，减肥不失营养和伤身，瘦后不反弹~效果一级棒！ 想不瘦不健康都难！
增胖健美作用： 血凉血生，血足加强肠胃人体维生素吸收和排毒功能，少量配合肉类，完全吸收完全消化，不胖才怪！
就这么简单！！？？？如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，却是最有效的哦！
如果还有不懂和其它疑问，欢迎在QQ问问这个健康平台，或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼，大家保持连络，也许能缩短一些病苦，使你或家人，朋友健康没病痛也说不定。
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