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1。首先，一个人要长高，必须要营养跟得上，就需要在生长发育的时候摄入足够的营养，最重要的是蛋白质，特别是优质的蛋白质，而牛奶就是一种优质的蛋白质，可以分为身体提供充足的能量。 2。其次，牛奶含有丰富的卵磷脂，可以为孩子的生长发育提供充足的养分。 经常喝牛奶的孩子长得要比不经常喝牛奶的孩子高，这是不争的事实。最有营养的牛奶是酸奶，然后是纯牛奶，那些牛奶饮料没有什么营养。 3。在喝牛奶的时候一定要注意，一天最多摄入的牛奶量是一千毫升，不能超过这个规定，一旦喝的牛奶量超标了，会造成孩子的骨骼提前钙化，会使孩子的骨骼闭合，不但不利于长高，还会起到副作用。 在饮用牛奶的时候也要有一些禁忌，就是牛奶最好不要和豆浆同喝，这样会造成腹胀和嗳气的现象；喝牛奶的时候也不要空腹，应该吃点东西再喝牛奶。
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