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腹泻时要注意及时的补充人体所需的热量，可以选择流质或者半流质的食物。很多人都有腹泻的情况出现，这个时候一般情况下，我们都常以为既然肚子不舒服，那就不吃了，实际上在这种情况下，我们人体的消耗明显的增加，能量也要随之增加，因此这个时候不能吃不，反而要选择一些流质的食物，通过这些食物来补充流失的热量。在腹泻的时候还可以选择补充一些碳水化合物，因为碳水化合物占到能量供应的百分之六十左右，这个时候可以选择吃一些细的面条，如果是煮粥的时候要注意煮的时间长一些，这样便于消化吸收。在腹泻期间要注意不要吃像火锅、麻辣串等辛辣的食物，也不要经常性的抽烟喝酒，更不能熬夜，要保证充足的睡眠，作息时间一定要规律，睡觉的时候要注意不要让肚子受凉，更不要喝冷的饮料等，这样会加重病情。在患上胃肠道疾病尤其是腹泻的时候，不要吃大蒜、韭菜、也不要吃花生、红薯等容易产生气的食物，这是因为胃肠道内的气体增多，胃肠动力就会受到一定的影响，不利于疾病的康复。
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