[生个健康宝宝]怀孕是女性人生中最重要的时期之一，怀胎十月孕育新生命固然值得喜悦，但是这段期间身体外型的改变、生理的变化、心里冲击等等，都是女性必须面对的。台北长庚医院妇产科主治医师...+阅读
1、学习相关知识 很多的担忧、恐惧和不肯面对都来源于对相关知识的不了解。所以，医生首先安慰小晴说：“高血压、糖尿病等慢性疾病，除了与遗传因素有关，还与饮食、运动等生活方式，以及其他因素密切相关，所以严格地说，这些还都不算是真正意义上的遗传病，而且这些都是常见病，不能因为你们有这些病的家族史，而过分担心。
你可以在宝宝出生后在生活方式方面对他进行控制与教育，完全没有必要从现在就开始担心。”
2、如何预防宝宝患遗传病 1）实行优生保护法：对凡是能导致或可能导致其后代发生先天性异常疾病者，均应避免生育。所以，我们应该重视婚前检查和孕前咨询。 2）避免近亲结婚：近亲结婚所生的子女会增加一些遗传病的发生率。如“肝豆状核变性”的病人，非近亲婚配后代发病率为1/4000万，而近亲婚配后代发病率为1/64。
此外，近亲结婚所生的子女发生智力差的情况比非近亲婚配的子女发生智力差的高出3。 8倍。 3）避免高龄生育：生育年龄不宜超过35岁。 4）遗传咨询：有以下情况者孕前或妊娠后应及早进行咨询。 ①岁数较大，女35岁以上，男45岁以上。 ②有遗传病家族史。 ③夫妇一方有遗传病或是染色体畸变的携带者。 ④有生育畸形儿史者。 ⑤有多次流产或胎死宫内史者。
⑥有接触致畸物质史者，如接触放射线、同位素等。 ⑦早孕期有病毒感染史者，如感染风疹、流感等。 5）产前诊断：对符合要求的孕妈妈做胎儿产前诊断，采用羊膜腔穿刺抽羊水检查、B型超声扫描、胎儿镜检查等。 6）及时终止妊娠：在产前诊断中，如发现有严重疾病时要及时终止妊娠。
3、心理调适： 医生建议小晴平时多看一些能让身心感到愉悦的书，听听舒缓的音乐，以转移对这个问题的注意力。
同时还建议她多做积极的心理暗示：“我按照医生的建议做检查了，既然一切正常，就说明没有问题，不用再多想了。 即便真有问题，我也已经尽力了，我不后悔。”医生说，经常这样想，你就能够将心态放平和，不会整日忧心忡忡了。
怎样可以生个健康的宝宝
要生一个健康的宝宝除遗传外还要注意以下几点：
一、要有良好的生活习惯（注意饮食、睡眠，有准确的做习时间，每天都要到户外去呼吸新鲜空气，散散步，听听轻音乐推荐莫扎特的）；
二、要注意饮食，切忌暴饮暴食，应多吃时鲜水果（苹果最好保证每天一个，这是宝宝皮肤的保证，橙、葡萄）、蔬菜、坚果（核桃、芝麻），多吃糯食（宝宝中气足），粗粮；
三、要每天保持愉快的心情。 另：如果宝宝在子宫的胎位不正或者脐绕颈，可以每天做擦地的动作（就是双膝跪地，双手向前），一次十至十五分钟，一开始时间还可以在短一些。 祝你生个漂亮健康的宝宝。 以上是我怀胎一年来的心得，现在我的宝宝一岁了，是个人见人爱的宝贝，你可以到我的QQ空间看看。
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