[不想运动减肥懒人必看快速瘦身法一周减10斤]女人想要减肥，她们追求苗条的身材是完全可以理解的，但是很多女性朋友都是三天打鱼两天晒网，她们总是坚持不了，不管是用什么方法来减肥，节食也好，运动也罢，她们总是虎头蛇尾的，永远看...+阅读
月减27斤 第一天 早餐：一杯酸奶+一根香蕉 午餐：韭菜拌香蕉沙拉1份 晚餐：水煮白醋菠菜1份+全麦面包1片 第二天 早餐：白米粥一碗+苹果一个 午餐：西红柿奶昔沙拉1份+全麦面包1片 晚餐：香梨韭菜汁1杯+苹果1个 第三天 早餐：可可粉+豆浆1杯 午餐：水煮白醋芹菜1份+米饭小半碗 晚餐：菠萝半个+蜂蜜水1杯 第四天 早餐：鸡蛋1个+酸奶1杯 午餐：水煮茄子2个+番茄汁1杯 晚餐：水煮菠菜1份+1根香蕉 第五天 早餐：可可粉+豆浆1杯 午餐：水煮白醋韭菜1份+白米粥一碗 晚餐：西红柿奶昔沙拉1份+全麦面包1片 第六天 早餐：1杯酸奶+1根香蕉 午餐：苹果菠萝沙拉1份 晚餐：韭菜拌香蕉沙拉1份+1个苹果 2个月减30斤 百吃不厌的瘦身早餐： 燕麦片1碗、全麦面包2片、鸡蛋1个、酸奶1杯、番茄2个、香蕉1个、无糖可可豆浆1杯、低脂牛奶1杯 从中任选2个食物搭配，替早餐。
百吃不厌的瘦身午餐： 米饭半碗、炒青菜1份、鱼肉50克、卤豆干1份、海带1份、清汤1碗、香蕉1根、鲜果汁1杯 从中任选3个食物搭配，代替午餐。 百吃不厌的瘦身晚餐： 烤地瓜1个、（中等大小）、水煮菜1份、豆腐1块、番茄炒蛋1份、蘑菇汤1碗、苹果或奇异1个、杏仁茶1杯（杏仁粉5g用热水充兑） 从中任选2个食物搭配，代替晚餐。
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