[前方高能！堪比米其林的加拿大大学餐厅，易胖体质请注意规避！]学校食堂就一定是一些奇奇怪怪的暗黑料理吗？小编的答案是--不见得！加拿大有一些大学里的饭真的特别好吃，有些甚至堪比米其林的水准，可是也几家欢喜几家愁，不少小伙伴感觉学校里的...+阅读
你好，易胖型体质人群比普通人更容易胖起来，减肥也具有更大的难度，平时要加强注意。当体重过重，超过标准体重百分之三十，要适当控制饮食，通过运动控制体重。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，不能一味的节食。 如果想减肥的话，一定要均衡营养，不能为了减肥就把自己的身体不当一回事。一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。
什么体质的人会发胖
易胖体质也就是酸性体质。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
如果体质呈现酸性该怎么办：
多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
哪些食物属于碱性的食物：
很多水果、蔬菜等都是碱性食物，比如醋、柠檬。不要以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反，酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖。
什么体质容易发胖
最易发胖的体质只有三种：
1、火旺型
特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的人平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。
针对水肿型的人，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。
扩展资料：
改善易胖体质的方法
1、早上保持一杯温开水
每天的早上保持喝上一杯温开水，，因为这样可以帮身体排出前一天晚上堆积在身体里的毒素，加快身体机体的新陈代谢功能。
2、常喝益生菌
身体如果有大量的益生菌存活的话，这样不仅对肠道有益，助于吸收营养，还可以助消化，可以有效减少肚子的腹胀感。肚子平常如果是感到有腹胀的话，那么就表示肠胃消化不良或者你的消化系统有大量的有害细菌存活在里面才会造成的，如果长期不注意就会产生肥胖体质，所以平时可以饮用适量的益生菌。
3、保持良好的睡眠质量
想改变易胖体质的前提就是要保持良好的睡眠质量，但是有很多人认为睡的太多就会长胖，这种想法其实还是有一定的误导，因为睡眠的时间过多或过少都会造成肥胖，因此，每天有7—8小时的睡眠，而且不要熬夜。
4、坚持运动
一天用一个小时的时间出来运动，坚持到一定时期就会感觉身体会有所变化，因为这样可以促进身体消化，而且还对身体健康有着很大的益处。
参考资料来源：人民网—针对3种易胖体质 教你三大中医减肥法
参考资料来源：人民网—如何改变易胖体质？这八大方法让你瘦出好身材
本文地址：https://www.39baobao.com/show/36_26493.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
脂肪分布有学问 不要盲目减肥青春期以前，女童的身材与男童的身材很相似，光从外表上是不容易分出性别来的。到了青春期，由于性激素的作用，少女的身体开始发生明显的变化，也就是出现所谓的第二性征，于是，女性的体...
减肥减肥！脂肪真的一无是处了吗很多爱美女性都不喜欢脂肪的存在，希望自己能再瘦点，在她们眼中，脂肪几乎一无是处。可是脂肪真的就一点作用也没有了吗？其实脂肪的存在，在人的生理上起了很大的作用： (1)供给能量：脂...
我有点痰湿体质要怎么中医减肥中医减肥实际上是用中医的理法方药对肥胖病人进行治疗，而不是传统意义上的减肥，而且传统意义上的减肥只是在舍本求末，为了一时的效果而对身体进行折伐，这种减肥方法所带来的后果...
什么是易胖体质和易瘦体质影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷...
气虚体质要怎么减肥什么是气虚体质呢？相信知道的人不是很多。其实气虚体质就是因为人体脏腑功能失调，而引起的一种表现。而气虚体质的人一般都是很胖的，因此有许多气虚体质的人开始寻找减肥方法。...
身材比较胖体脂肪率很高该怎么减肥久久问医您好，这种情况下肯定是需要积极减肥的。体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。 减...
易水肿体质怎么减肥水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物，如香蕉。 水肿型肥胖的简单判断方法 如果你不明白...
水肿体质怎么减肥水肿体质排酸减肥食谱 要减肥，需要先“排酸” 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的“痰...
易胖体质的人怎么减肥易胖体质的人怎么减肥，易胖体质的应该怎样减肥：如果是易胖体制的话，应该要从饮食，运动两方面下功夫了 其实本人不赞同运动减肥，因为较懒，呵呵 现在是夏天，多活动活动出汗，然后补充大...
