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每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6 进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
女人腹泻拉肚子不能吃什么
2。拉肚子不能吃油腻，油腻的食物会刺激肠胃，油能抑制胃酸的分泌而影响消化，而动物脂肪更不易消化，因此腹泻病人在发病期间应禁食油腻食品。 3。拉肚子不能吃牛奶、鸡蛋，很多人在拉肚子的时候会喝牛奶，这也是不对的，饮用牛奶会使腹痛、腹泻症状加剧，鸡蛋不仅难以消化，也会使腹泻病态加重。 牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。 4。拉肚子的时候，有些食物最好别吃，比如平时很多人建议使用的粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。 葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。
5。拉肚子不能过早用止痛药 专家建议在腹痛的时候最好不要立马就吃止痛药，腹痛的原因错综复杂，有些会产生严重后果的疾病如急性阑尾炎、宫外孕等，若先服止痛片，虽疼痛有所缓解，但医生难以诊断，这样容易延误有效的治疗。 在拉肚子的时候饮食上要特别的注意，首先不能吃大蒜，不能吃太油腻会刺激肠胃的食物，其次也最好不要使用牛奶和鸡蛋这些东西，这样才有利于身体的恢复，因此说健康饮食很重要。
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