[如何让自己瘦下来]减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不 容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不...+阅读
呵呵，我知道几种减肥方法哦！我自己也在用呢，一起加油吧！！方法1.白醋变红酒.材料：紫色甘蓝一颗，矿泉水，蜂蜜或白糖.做法：把甘蓝切成细丝，放入榨汁机榨汁，加入白醋，矿泉水，蜂蜜.蛮简单的吧？嘿嘿.下面说说功效哦！月减34斤，促进新陈代谢，消脂瘦身，抗氧化，光滑皮肤.这个甘蓝汁怎么喝呢？早餐前空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝.一棵甘蓝是两天的量哦！记住哦..每次服用的时候取甘蓝汁100毫升，30毫升白醋，50毫升矿泉水，蜂蜜适量.记住，关键就在于白醋和甘蓝，不能用别的代替哦..一般情况下，1周可以减4-7斤，配合适当的运动，一个月绝对可以瘦30斤左右哦！！清楚了不？嘿嘿，我说的很详细吧！对勒，这些可不需要什么钱哦，甘蓝也就几块钱，白醋也很便宜.HOHO...可以吧？方法2：这个更简单，但是看你喝的下去不？嘿嘿..蜂蜜+白醋瘦身术....把蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合，饮用和甘蓝汁的方法一样..味道有点重哦！要坚持吖..方法3；红糖+酸奶减肥法.材料：红糖一匙，酸奶一盒做法：红糖和酸奶搅拌均匀，密封后发酵半小时饭前半小时饮用！有游泳圈的MM晚上可以酸奶+脱脂奶粉，一周见效.好勒，敲勒好多字哦！呵呵..我也在减肥，所以呢，我想把自己知道德，喜欢德，有效德方法带给更多的JMS！！希望我们都减肥成功哦！嘿嘿....加油....
怎样能快速的瘦下来
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法.： 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差， 减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体，效果非常好！dd bb
怎样快速瘦下来
今天2009-09-27星期日~在QQ里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命运哦！
送你4招轻松美腿，坚持下去你会拥有一双美腿哦， 不失健康 不反弹， 凹凸有型 掌握得宜，入木三分的方法；加油：你肯定会 达到 你想要的！ ＂淘必buy＂~祝你减肥早日行动 快点成功！
美腿方法1;50下搓出小鸟腿
美腿方法是；洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
美腿方法2；每天刮腿20分钟，一个月减8斤
美腿方法是；买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
美腿方法3；薄底厚掌，踩踩就瘦
美腿方法是；穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
美腿方法4；狂蹬空中自行车
给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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