[这7类食物富含反式脂肪，不利于身体健康！]反式脂肪有两种类型——天然反式脂肪和人工反式脂肪。天然反式脂肪是由牛、绵羊和山羊胃里的细菌形成的。另一方面，人工反式脂肪主要是在加氢过程中形成的。研究表...+阅读
我嫂子有个两岁的儿子，一直吃低脂肪食物。他通常吃脱脂酸奶、蛋白、水果和蔬菜。他很瘦，但身体似乎还挺健康，这样吃对他有益吗?
现在成人中流行低脂肪热，但对孩子来说，那不是有益健康的。成长中的儿童的日常食物中需要有足够的脂肪。事实上，他们的饮食中若没有适当的脂肪，在身体和智力两方面他们就不可能出现最理想的发育。儿童日常食物中应有脂肪的重要证据是：人奶中50％的卡路里来自脂肪。
若没有足够的脂肪去解除饥饿，孩子们常常就会过多地吃碳水化合物。如果吃了超过身体所需的能消耗掉的碳水化合物的话，多余的碳水化合物将会变成脂肪沉积在体内。对较大的孩子和人来说，低脂肪的日常饮食可能会使身体消瘦，当然，如果你的低脂肪饮食是经过全面考虑的健康饮食，那就可避免这个问题。
不要让你的孩子只吃低脂肪的日常食物，而应该考虑“含适量脂肪的健康饮食\\\"。最有益于健康的脂肪是鱼体内的不饱和脂肪酸、亚麻油和菜籽油。实际上，鱼油常常被叫做“聪明的脂肪”。
两种最有益儿童健康的脂肪是：鱼油和亚麻油。多油的鱼，尤其是大马哈鱼和金枪鱼，富含omega一3脂肪酸DHA，它对大脑发育极其重要。脑组织主要由脂肪构成，它约占大脑的60％，而且其神经指挥着全身的各个系统。亚麻油是有益健康的omega一3脂肪，它可以加到柔和饮料中给孩子吃。
要想大脑发育完善，需要补充脂肪，另外，孩子们还需要多种有益健康的脂肪去增长体力、改进视力和发育皮肤。单一不饱和脂肪，是另一类有益健康的脂肪，存在于橄榄油、坚果和坚果制成的奶油中。除非有家族遗传的高胆固醇问题，蛋黄对发育中的孩子来说，是另一类更有益健康的脂肪。此外，还有动物性脂肪，如肉类和奶制品中的脂肪，也是有益健康的，但不宜多吃。
不利健康的脂肪叫氢化脂肪，它们中有部分会被列在食物包装标签上，这些脂肪不仅会促使患心脏病，还使人产生对这些脂肪更多的嗜欲。仔细检查一下你家的食品，把那些含有坏脂肪(氢化脂肪)的包装食品丢掉。
好脂肪可为全身提供能量，长出健康的细胞，构成更健康的大脑，还能使食物味道鲜美，因此，应坚持让你的孩子吃含有符合健康要求的脂肪的日常食物，不要仅吃低脂肪的食物。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/36_5181.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
儿童肥胖容易导致脂肪肝一系列最新研究表明，美国、欧洲、澳大利亚甚至一些发展中国家已发现肥胖儿童肝脏损坏问题严重。专家警告，情况严重者30多岁或40多岁时可能需要换肝。 体重超标损肝脏 越来越多...
7个月宝宝查大便有脂肪球+用什么药宝宝是人工喂养,拉肚子反复发作拉了接近有一个月,给她吃必奇的蒙脱石散和妈咪爱只管得到几天过了又开始拉,到医院检查大便说有脂肪球+,不知有这种情况的妈妈没有都是吃的什...
肥胖儿童当心脂肪肝专家强调指出，单纯性肥胖儿伴脂肪肝治疗应采取个体化综合性治疗，不主张药物治疗。综合性治疗是指培养良好的生活及合理的饮食习惯，运动疗法和服用多种维生素、微量元素制剂、抗...
宝宝发烧要及时补充水份宝宝发烧了，可为什么吃了退烧药，体温就是不见下降呢？如果你给孩子喝些水或是吃上几片西瓜后，你会很奇怪地发现宝宝的体温却慢慢降下来了。其实这是“脱水热”引发的症状。 “脱...
小胖墩应警惕脂肪肝星期一上午，有对中年夫妇带着儿子走进了我院儿科专家诊室。孩子今年8岁，从春节后就开始胃口大增，每天要吃3～4顿，一餐吃两碗饭，晚上还要吃零食，平时活动也少，几个月就长成了“小胖墩...
宝宝吃点“脂肪”有益健康随着生活水平提高，家长们已不再担心孩子营养不足，而是时刻警惕孩子发胖，长成“小胖墩”。于是，家长们让孩子远离脂肪，少吃脂肪。其实，脂肪对儿童的发育起着十分重要的作用，若摄取不...
如何补充维生素您好，我是刚刚提问宝宝总生病的，我给她补充牛初乳，可不可以再补充维生素，或维生素C片，用量多少， 使用维生素药片的人通常抵抗力比其他人要差而且缩短寿命,建议用食补.维生素：是维持...
适量摄入脂肪可防孩子发胖适量摄入脂肪可防孩子发胖 美国科学家近日公布的一项研究结果表明，多吃水果和蔬菜，同时经常适量吃一些富含脂肪的食物以及乳制品是最合理的饮食结构，那些在小时候经常适量吃一...
关于治小儿腹泻偏方的补充关于治小儿腹泻偏方的补充我家宝宝现在7个月，从今年5月初出生一直到10月初5个月来，每天都拉很多次，有时放屁都会出来，我们发愁坏了，不敢给他吃别的只吃母乳，连他妈妈都不敢吃任何...
