[女性应当心坏习惯损伤宫颈]有害习惯：长时间久坐不动。习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。 损伤宫颈...+阅读
身体健康是每个人追求的目标，不过现实社会中，年轻女性面临着来至工作、生活的多重压力，使她们身体每况愈下，很容易就陷入躁郁的情绪。钙享有“生命元素”之称，能有效镇痛镇静，使你的情绪、心态比较平和；还可以防止痉挛，对于月经期会有痛经现象的女性，尤其需要补充钙质。下面介绍下我们为什么需要补钙，以及选择什么样的钙质。
我们为什么要补钙
钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等，另外也可服用一些钙补充剂来弥补饮食补钙的不足。每片钙尔奇添佳片除含有273.5毫克高浓度钙元素钙，合理地添加维生素D帮助钙质更好吸收，还特别添加镁、锌、铜等这些我们每天必须补充的矿物质，特别适合工作繁忙的白领女性。
选钙须知
市面上的钙片产品种类繁多，举凡珠贝钙、牡蛎钙、天然钙、碳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、氢氧化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，都有厂家在贩售。面对如此众多的选择，如何从中找寻适合自己的钙片呢? “吸收率”是另一个重要的因素。概括而言，碳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、氢氧化钙这些低水溶解度的钙盐，必须藉助胃酸来帮助溶解，它们在人体中的吸收率相对比较低。而柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙的水溶解度比较高，其吸收率也相对比较高。但是同样1000毫克重的柠檬酸钙和碳酸钙，其效果相差不多。不过以价格而论，柠檬酸钙片就昂贵得多，至少是碳酸钙片的
7、8倍以上。所以目前人们普遍服用的碳酸钙，因为它含钙高，适用人群广，价格也十分亲民。另外，补钙是要长期坚持的，较高的性价比也是补钙时需要考虑的因 素。按每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济方便。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/36_5194.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
我国女性应每年查宫颈癌子宫颈癌在我国的新发病例为13万以上，占全球发病人数的1/4～1/3，故宫颈的防癌筛查，及时发现、治疗宫颈CIN(不典型增生)，以阻止其发展为浸润癌，这正是宫颈病变防治的重要意义所在。...
妇科检查是女性的“护身符”据世界卫生组织调查：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症如早期发现可以治愈，三分之一的癌症可以减轻痛苦延长生命，通过体检都可以早发现、早治疗，正因为如此，对女性来说，妇检是...
女性肥胖易患常见妇科疾病除了影响美观，肥胖对人类健康的危害很大。现代医学证明，许多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外，病因往往是不良饮食习惯和不良生活方式引起的...
直击女性易患的妇科疾病阴道炎要早治 病因：正常健康妇女的阴道有自洁作用，并对病原体的侵入有自身防御的机能。中年妇女由于年龄和生理原因，阴道的自身防御机能降低，常因各种因素损害而发生炎症，如滴虫...
“醋”意十足的女性更健康我们今天要谈的吃醋，是指真正的食醋，食醋在中国的历史悠久，山西老陈醋距今有4000多年历史，而且醋对健康的好处人所尽知，要做个美丽健康的女人，更要多吃醋。 醋能美容 在化妆台上加...
宫颈癌发病趋向年轻化近几年来，临床上发现子宫颈癌的发病率日趋年轻化，平均年龄为31岁。 那么，为什么子宫颈癌青睐于年轻女性呢？首先，由于部分年轻女性性生活开始早，生育年龄较小，青春期子宫颈发育尚不...
女性易隐藏的四种妇科病如果你是个30岁左右的成熟女子，即使一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概念也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”，大可不必...
女性九种不健康的身体暗示1.腰疼： 这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效...
最新关于关爱女性健康的倡议书五篇关爱女性健康倡议书 [篇1] 据世界卫生组织调查显示，在女性的社会地位不断提高的同时，女性保健问题却被严重忽视了，家庭与社会的双重压力使女性的身心健康受到了不同程度的损害...
