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控制儿童肥胖有哪七忌？
如果孩子过于肥胖，要进行适当控制，但必须遵循下列七忌：
一忌吃饭时对孩子嚷嚷或吓唬孩子。
二忌给孩子吃高热量的食品。
三忌用食品奖励或惩罚孩子。
四忌关死食品柜或隐藏食品。
五忌取笑儿童的肥胖。
六忌不让儿童作体力活动。
七忌大人饮食无量。大人饮食适量，儿童就会模仿。
怎样预防儿童肥胖？
成年人往往肥胖，体内脂肪代谢发生紊乱，可引起心（脑）血管等一系列疾病。日本科学家认为：成年人单纯性肥胖又与乳儿期肥胖有关。预防成年人肥胖要从乳儿期就加以注意。一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。
当前，我国人工喂养的乳儿多起来，孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显，为了防止他们成人后出现肥胖，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。
要控制儿童的肥胖，必须注意做到：
1．克服儿童的惰性，使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。
2．尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。
３．培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。
４．大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。
５．不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。
６．要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。
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