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孩子的健康如此重要，父母自然要高度重视。基于父母对孩子期望与健康的双向考虑，在此给父母们以下建议。
一、调整心态，权衡期望与健康
父母都是望子成龙的，对孩子的期望定得很高，总担心自己的孩子落后于人。孩子达不到期望时，父母会觉得孩子不争气，往往采取高压手段加重孩子的负担。然而，孩子的能力和水平是有限的，父母要尊重现实状况，不能揠苗助长，而要从孩子的实际出发，给孩子制定合理的计划和目标。
二、要舍得放弃，为孩子减压
现在的孩子绝大多数是超负荷学习，背着沉重的课业负担。很多家长一方面痛斥应试教育，抱怨学校，另一方面却又热衷于在课余时间给孩子增加负担，花钱让孩子学这学那，上各类辅导班，还给孩子请家教，甚至自己给孩子留作业，等等。结果，孩子的休息、娱乐时间越来越少，自然就在一点一点蚕食孩子的健康。父母要明白“有所失才能有所得”，虽然在孩子学习的问题上很难做到，但还是要努力学会放弃，从点滴小事中重视孩子的健康。
三、科学合理地安排孩子的生活
孩子的健康基于正常有序的生活，如合理安排孩子的饮食、给孩子充足的睡眠、让孩子科学地进行锻炼，都是孩子健康生存的最基本方面。父母要用心去做，必然能让孩子从中受益，拥有一个健康的体魄。
如果父母希望孩子能有一个美好的未来，那就赶紧告诉孩子健康的重要性，而且更重要的是，父母要真正为孩子的健康做些什么。
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