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万众瞩目的世博会就在眼前了，想必有很多人会在展期内亲临会场领略异域风情，环球经典。其实逛世博会对想要减重的人来说也是个挑战，放松的心情，再加上世界各地美食的诱惑，一天参观下来很容易让自己的棒点™预算超标，如何让自己能够边游世界边减重呢？现在就来看看慧俪轻体的世博减重全攻略。
走游世博园区
偌大的世博园区，进园后没有交通工具，几乎全靠走路，这与慧俪轻体倡导的健身走计划倒是不谋而合，所以在参观世博会的时候不要忘记带上你的计步器，看看一天逛下来能累计多少步数。
一样是走游世博园区，我们可以采取一些小方法使自己走得更轻松：
·选一双舒适的鞋子：
一双舒适的鞋子，能让你在长时间走路后脚部还是保持干燥和轻松，而选鞋除了尺码准确，外观悦目之外，你还要注意以下窍门：
1.不在早上买鞋。因为在下午或晚上的时候，我们的脚会肿胀，在早上买的鞋子，可能会偏小。
2.试鞋记得穿运动袜。因为运动袜的厚度，可能会使我们的鞋子大半个码。
3.鞋底要有弹性，在足跟部位，有减震的功能，这样可以减少走路对关节的冲击。当你将鞋子弯曲时，弯曲的部位正好在脚掌的部位．
4.当穿同一双鞋，每天走6000步，我们需要每半年更换一双新的鞋子。
·用正确的姿势走路：
有些人能够走很长时间，有些人走没几步就气喘吁吁了，这除了与人的体质相关外，走路的姿势也会产生不小的影响，正确的走路姿势要求：
1.抬头挺胸，双肩打开，肩膀向后；
2.上身直立，也就是脊柱呈现自然状态；
3.放松髋部，收小腹；双手在身体两侧自然摆动。
好吃不胖的环球美食
世博园区里的环球美食，对正在减重的你是个不小的挑战，如何即饱口腹之欲，又没有增重之忧呢？
法则一：不要高估走路消耗的能量
尽管逛园区会让你比平时多走好几倍的路，这样的运动量确实能消耗一定的能量，但千万不要因此就暴饮暴食，因为走路所消耗的能量远远抵消不了一顿大餐，所以还是要有棒点™控制的意识。
法则二：出发之前先做头脑预演
出发之前在网上多查找参观攻略，尤其是饮食方面的信息，对园区里有哪些美食做到心中有数，然后预估想吃的种类和分量，比如比利时馆的巧克力让你心动，你就想好如果吃的话，吃多少。
法则三：预留棒点™，坚持记录
定下参观日期后，提前几天为自己节省一些棒点预算，用在参观当天。尽管那天吃的东西可能种类很多，但还是要认真记录下来，不方便带记录本或上网记录的话，可以预存在手机里，回家后再正式记录。
法则四：浅尝辄止，回味无穷
遇到自己非常喜爱的食物,控制不住时,试试这个原则:一口尝，两口止，三口回味，这样还有助于你品尝到更多品种的美味。
法则五：自备零食，方便节约
园区不能带饮料但是可以带食品，如果你对美食不是太感冒，不妨带上自己喜爱的零食，这样既节省了高昂的餐饮费用，对棒点™预算的控制也更有把握。
掌握上面的这些攻略，相信你就可以放心大胆，轻轻松松地享受你的世博之旅了。
关于棒点™
棒点™是慧俪轻体™的专利，是总脂肪、纤维素、热量三个重要指标的加权平均值。每个食物都有棒点™值，会员将会得到自己的棒点™预算，并记录食物的棒点™值，保持每天的棒点™总和不要超过预算。
慧俪轻体™减重中心地址（上海）
上海市长宁路1018号龙之梦广场五楼电话：021-6210 2126
上海市淮海中路300号香港新世界大厦B2电话：021-6335 3515
上海市南京东路299号宏伊国际广场4F电话：021-3366 5538
上海市浦东正大广场西楼B1层（全家超市旁） 电话：021-5047 8058
慧俪轻体™减重中心地址（南京）
南京市中山东路18号南京国际贸易中心大厦10楼B3电话：025-86965720
南京市新街口地铁（麦当劳甜品店旁）电话：025-84701171
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