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首先一定要保持充足的休息时间，要合理安排每一阶段的休息，比如在四个月左右的时候，应该是白天睡少一点，但晚上一定要有充足睡眠，这样才能让宝宝的生物钟比较健康。保护周围的睡眠环境，由于在刚开始的时候宝宝的睡眠还是比较浅层的，如果周围环境是比较吵闹的情况下，宝宝的睡眠也不会特别好，所以家长要谨慎。要控制睡眠的时间，包括起床入睡等等，虽然宝宝的睡眠看似没有规律，但每个小孩子都是有一定的生理调节节奏周期，家长要及时找出来。上床睡觉的时候不要太劳累或者是宝宝玩太亢奋，因为这种状态也不利于宝宝的睡眠，可以单独在卧室放着一张小床，让宝宝有独立的睡眠空间。在睡觉之前一定要注意，不能够吃太饱，因为吃太饱，可能会影响肠胃功能，也不能够饿着。
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