[健身要从娃娃抓起，两三岁宝宝怎样锻炼]成长到两三岁的宝宝已经能够自由的行走了，而且可以小跑，可以做出踢，投掷等动作。这个年龄段的宝宝精力旺盛，好奇心强，非常活跃好动。所以爸爸妈妈一定要提供一些机会，让你的孩子去...+阅读
14个月的孩子基本能走路了，如果走路训练比较早，那么甚至已经能跑能跳了。因为此时孩子精力大多比较旺盛，而且对一些腿部运动非常感兴趣，所以妈妈要多带他们做些练习。那么，哪些运动适合14个月大的宝宝呢？
1.多做球类运动
当孩子14个月的时候，通过每天的练习，他基本上可以熟练地走路了。与此同时，宝宝也开始对踢足球和其他可以用到腿的运动感兴趣了。儿童专家建议在这个年龄段，要让孩子多练习球类的运动，以锻炼孩子的腿部协调性。对于一个14岁的孩子来说，滚动球和捕获球是相当复杂的运动技能，父母要让孩子多加练习。
2.经常练习攀登
如果你的孩子可以轻松自如的行走，那么就可以带他进行一些攀登的运动，这是因为攀登的动作不仅可以锻炼宝宝的腿部肌肉，还可以锻炼腿部和双手的协调性。可以在家里买一个有阶梯的玩具，让孩子在玩耍中练习攀登。还可以带孩子去小区或者公园的儿童游戏区域，那里也会有很多有阶梯的设施。注意在练习攀登的过程中，父母要在旁边保护孩子的安全。
3.尝试跳跃运动
你的孩子已经会走路了，但是可能还不会进行跳跃。父母还可以跟孩子一起做些跳跃训练，这种训练也可以锻炼孩子的腿部支撑能力，锻炼宝宝的腿部肌肉。为了安全起见，最好在床上后者其他柔软的地方进行跳跃运动，比如在床中间放一个枕头，让孩子跳过去。经常进行跳跃活动可以让宝宝走路更熟练。
4.一定要注意安全
14个月大的宝宝已经十分活跃了，父母有的时候都可能跟不上孩子的步伐。所以父母应该多加小心，确保孩子不会在走路或者跑步的时候伤害自己，如果孩子经常摔倒，那么可以给孩子戴一个护腕和护膝，以避免孩子练习走路的时候有擦伤的情况。
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